事前的恐慌心理和事后的自责心理是什么症状?

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
心理咨询“事前的恐慌心理和事后的自责心理”。对于做的许多事情虽然已经得到别人的肯定,但每做一件比较重要的事情时,我总会有许多负面的心理,在事前,似乎总觉得自己准备得还不够充足而有一些恐慌心理,事后,通过自我总结,似乎总觉得事情做得不够完美和周全而有一些自责和后悔心理。这些负面心理叠加在一起让我感觉到烦恼和焦虑。请问心理咨询师,该如何来认识和看待这种烦恼和焦虑心理呢?谢谢!
想得到怎样的帮助:

请问心理咨询师,该如何来看待以上烦恼和焦虑心理呢?谢谢!

医生回答 共5条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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王振友 主治医师 呼中林业局职工医院 外科 二级甲等
擅长:高血压,阴道毛滴虫病,月经不调,崩漏,情感性心境障...
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指导意见:首先你是一个完美主义者大可以不必想的那么多而且如果想的太多还有可能导致焦虑症和抑郁症。
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王洪生 主治医师 上海民政第二精神卫生中心 精神科 二级乙等
擅长:抑郁症、精神分裂症、狂躁症、焦虑症等常见心理疾病。
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你好,你所说的这种情况可以和心理医生沟通,充分调节好自己的情绪,摆正心态,应该会有所缓解。
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崔坤燕 国家二级心理咨询师 私人心理咨询师 心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,疑心病,表情淡漠,偏执状态,应...
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心理分析:根据您的描述,您是因为内心压力比较大,不良情绪聚集,又没有注意及时缓解症状,导致心情烦躁,感觉敏感,遇到事情容易紧张。
心理指导:建议您不要太担心自己的症状。使用合理情绪疗法,改变不合理信念,缓解不合理情绪。生活中要乐观一些。要多做一些自己感兴趣的事情来转移注意力。
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杨萌 私人心理诊所 心理诊所
擅长:情感障碍,神经症性问题,疑病症,宝宝缺乏安全感,睡...
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心理分析:你好,我很理解你的心情。根据你的描述,可以看出你心理素质应该不是很好,而且你又比较追求完美,所以会有很多的焦虑和恐惧。你父母可能平时对你比较严格,所以你做事情才会恐惧担心自己没有做好。
心理指导:你要认识到人无完人,没有任何人会把每件事情都做好,所以你要从思想上说服自己不要对自己太苛刻。平时多锻炼自己的心理素质,正确的对待得与失。多做深呼吸,放松自己。
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赵娜 私人心理诊室 心理诊所
擅长:强迫症,偏执状态,心理障碍,应激反应及适应障碍,儿...
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心理指导:您好,根据您的描述,建议您做一个明尼苏达多项人格测试来检测您的状况。首先要确定您是没有重大心里问题的。这个情况其实不完全是坏事情的。适度焦虑可以提高您做事情的效率。事后思考可以帮助您下一次更好地解决您的问题。适度的焦虑和不满足可以让人进步。您可以把这个当成促进您前进的动力。
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