孕妇失眠多梦的首要原因是因为宝宝的发育。
孕妇身体重心发生变化,使得多年养成的最佳睡眠姿势和习惯不再舒适。腹部变形,体重增加,翻身困难,容易惊醒,同时,由于子宫增大,压迫膀胱,使其储尿减少,导致尿频,心率加快,感觉身体不适,晚上容易惊醒。因为子宫增大,压迫肺部下方的横膈膜,呼吸困难,此外,心理压力等一些因素也会影响孕妇的睡眠,所以怀孕期间,一定要保证心情愉快,不要有太大的精神负担。
孕妇失眠多梦一般可以适当放松、保证营养。
1.适当放松:孕妇有可能会因为过度的焦虑和心理压力而导致失眠。平时可以多听点轻音乐,减轻一下自己的焦躁和压力。在晚上睡前,可以洗一个热水澡,这样可以让身体的肌肉得到充分的舒缓,从而帮助入睡。
2.保证营养:平时要多吃些健康的食物,要有足够的营养,多食用新鲜的蔬菜,多摄入高质量的蛋白质。在晚上睡前,可以先来一瓶热牛奶,这样可以帮助入睡。
导致失眠多梦的原因有很多,常见的原因是心血管、贫血、低血糖等身体疾病,或者焦虑、抑郁、精神紧张、压力过大等心理方面的因素。女性通常想的事情比较多,因而比男性更易出现失眠多梦。可以适当服用安神类的中成药来治疗。
经常失眠多梦易醒,这个对身体是有一定的危害。
经常失眠多梦,其实就是休息不好,休息不好的情况下很容易会引起偏头痛,或者是精神不振,这对人的工作和生活都会有一定的影响,长期的失眠多梦,就很容易会导致体内的内分泌紊乱,引起内分泌失调等情况。如果是女性患者,还有可能会导致月经紊乱。
建议口服药物或中医针灸治疗。通过综合治疗,改善生活方式,症状会得到较好的缓解。
失眠多梦的治疗方法如下:
1.将500毫升米酒或黄酒用文火煮沸,然后加入40克阿胶,溶化后加入4个蛋黄,用盐搅拌均匀,然后煮沸,冷却,储存在净化器中。每天早晚服用一次,每次用量。
2.将干姜30g研成细粉,放入储槽中备用。每晚服3克,配米汤。服用后,如果被子微微出汗,对失眠的疗效会加强。
3.干姜31克,附子15克。用水煎服,去渣后立即服用,可有效改善失眠。