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共8条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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张思敏
东海县人民医院
心理诊所
二级甲等
擅长：情感障碍,应激反应及适应障碍,考后综合症
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问题分析：你好！根据你说的情况，考虑你失眠时间比较长，需要做一些调整，适应当下的生活。
意见建议：1、生活规律，不要熬夜，适度体育锻炼身体，多做户外活动，接触大自然，身心放松。2、生活中要善于接纳自己，也要善于原谅别人，接纳自己的失眠状态，凡事看开，想开。3、晚上可以温水泡脚，临睡前一杯牛奶，不喝咖啡，浓茶，不看刺激惊险的影视节目。4、要是到神经内科就诊，在医生指导下服用一些帮助睡眠的药。期待我的答复可以帮助到你，请对我的回复给评价，谢谢！
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王焕
东明县人民医院
心理诊所
二级甲等
擅长：心理障碍
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心理指导：你好，如果每天能保证八个小时的睡眠就足够了。如果睡眠的时间足够长只是入睡困难的话可以试着调节一下作息时间。或者是在入睡前听一下轻音乐。如果是睡眠时间少于五个小时。可口服药物，如阿普唑仑。
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刘乘洋
医师
淄博市第五人民医院
精神科
二级乙等
擅长：精神分裂症,躁狂症,睡眠障碍,抑郁症,惊恐障碍,妄...
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问题分析：你好，你这种情况可能属于单纯的失眠症的表现，失眠持续十余年，对生活造成一定的影响，建议就医治疗缓解症状。
意见建议：一般你所说的这种情况，失眠十余天一天都睡不着，这种情况是不存在的。建议在家人陪同下，到正规的精神医院或心理科就医，由医生根据详细情况，确定失眠的原因，并决定如何治疗。严重的失眠症一般通过系统的药物治疗，如氯硝西泮、氯氮平等药物，配合生活节律的调整，可以获得较好的治疗效果。
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李磊
主治医师
西湖区疾控中心
传染科
擅长：心理障碍
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心理指导：朋友，你好，根据你的情况描述分析，失眠主要是因为思虑过多导致精神紧张、忧心忡忡情况引起的。长期失眠容易导致高血压冠心病等疾病。你失眠时间比较长，建议及时前往当地正规医疗机构进一步检查核实，服用药物改善睡眠质量，同时建议生活要向前看，要主动调节自己的情绪，要保持积极乐观的生活态度；养成良好的生活习惯，每天十点钟上床睡觉，睡前一小时可以喝杯牛奶，做一下瑜伽动作，按摩一下头部；躺下以后要给自己放松心情的暗示。希望我的建议对你的情况有所帮助，祝早日康复，生活幸福，希望对我的建议进行评价。
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高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析：您好，长期失眠属于睡眠障碍，多与精神压力紧张，神经衰弱，植物神经调节紊乱有很大关系，建议你可以去正规的专科医院接受诊治，否则可能会引发其它的身体与精神疾病。
意见建议：睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
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陈耀胜
医师
精神科
擅长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
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问题分析：您好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
意见建议：建议失眠患者要合理选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
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高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析：你好，失眠是生活中一种常见的症状，但如果长期没有得到有效的调理而形成失眠症，则是一种精神疾病，建议尽快去正规的专科医院接受诊治面否则病情会越来越严重，并且还会引发其它的身体与精神疾病。
意见建议：建议失眠患者调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，食用一些有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来，才不会为了某些事情而整天胡思乱想。
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赵娜
私人心理诊室
心理诊所
擅长：强迫症,偏执状态,心理障碍,应激反应及适应障碍,儿...
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心理分析：您好，根据您的描述，心理学上说，失眠是情绪性的，也就是说您的情况是因为您心里有事情导致的，解决了您心里的事情，您的情况就会好一些的。
心理指导：如果是严重的话， 建议到当地的心理卫生中心进行诊治，吃药治疗，这里不能面诊，是不能进行药物指导的。
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