核心是减弱余光看与控制不看的心理冲突，看也可以，不看也可以，关键是不过分矛盾。急于求成控制余光强迫，企图找到快速有效的灵丹妙药或方式，反而徒劳，心理咨询与心理治疗，必要时合并抗焦虑药物治疗。
强迫症失眠可以采取以下方法治疗：
1、首先要调整好自己，缓解一下紧张焦虑的情绪，听一些轻音乐，保持积极的心态，乐观的对待事情。要多做体育锻炼，改善自己不良的生活方式，避免过度焦虑、劳累和一些不良情绪。
2、强迫症失眠患者可以选择一些中草药或者中成药进行治疗。
3、一些中医理疗方法也可以缓解强迫症失眠的发生，包括针灸、穴位贴敷、艾灸或刮痧、拔罐、药浴等。
多动症和强迫症会遗传。
强迫症和多动症会有一定的遗传因素，通过大量的研究发现强迫症患者和多动症患者的一级亲属患有多动症和强迫症的几率，明显要比普通人群高出很多。患有多动症和强迫症的患者平时应该，敞开心扉，创造一个稳定，安全和谐的生活环境。
强迫症和多动症的患者平时需要注意的是，注意沟通，平时多进行一些社交活动，在饮食上可以多吃一些含锌和铁的食物。
强迫症会导致失眠。
强迫症患者往往会有一些相关的症状，包括对某件事的过度担心、敏感、偏执、焦虑、恐惧甚至抑郁。对于强迫症患者来说，往往会出现失眠的症状。对于强迫症失眠患者来说，首先要做好自我调节，缓解一些紧张焦虑的情绪，听一些轻音乐，保持积极的心态，对事情保持乐观。保持清醒，多做体育锻炼，改善不健康的生活方式，避免过度焦虑、劳累和一些不良情绪。
问题分析：您好，根据您的描述，焦虑强迫症比较严重，已经影响了日常生活，建议需要采取一些药物进行干预治疗。
指导建议：建议需要去当地大型三甲医院神经内科就诊，采取相应的药物进行对症治疗，如果是焦虑症的话，常用的是黛力新等。如果是强迫症的话，可以选择氟西汀、舍曲林等。需要去医院进行相关检查，明确诊断以后再选择合适的药物进行对症治疗。平时要放松心情，分散注意力。
妄想症和强迫症哪个严重需要根据病情轻重决定。
妄想症是非常严重的一种精神疾病，在刚开始发病的时候，症状并不是特别严重，也不是很严重。强迫症也属于是精神方面的疾病，并不能够跟妄想症相比较，因为每个人的病程长短和病情轻重都不同，强迫症如果时间比较久就比较严重。
心里有压抑感的时候，应该跟身边的亲人或者是朋友诉说，就能够得到放松，也应该加强机体所需营养，合理搭配膳食，保证营养多样化，不要过于单一。
