精子的活动轨迹是判断精子活力十分重要的一个指标，临床上可以将精子的活力分A、B、C、D四个等级，主要是根据精子活力大小来决定的。通常将快速直线前向运动的精子定为A级。慢速直线前向运动的精子定为B级。C级精子通常是原地运动。D级精子通常是不运动的精子。A级和B级精子两者之和就是前向运动的精子，在尿液常规检查中前向运动的精子比例要高于32%才属于正常。如果两者的百分比低于30%，通常被诊断为弱精子症。
爬楼梯，行走，骑自行车，滑雪，跑步等，竞走比跑步更适宜瘦腿，对于腿很粗胖的人来说这样的运动方法可能会导致大腿肌肉更加紧实。其次就是对大腿进行局部的锻炼，可以尝试蹲马步来瘦大腿，坚持蹲马步，可以使腿部肌肉紧绷，使脂肪得到有效的燃烧，从而达到减脂的效果。
打篮球或者打乒乓球的运动方法有利于身高的增长。若16岁身高持续在1米4而且不能增长，的确是需要进行身体的检查。一定要进行微量元素检查，适当的补充钙质，多晒太阳，促进钙质吸收。加强运动锻炼有利于身高的增长，生活要有规律日常生活中，一日三餐，定时定量，不要饥一顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好休息好。
当运动后产生乳酸，可做一些拉伸运动，用手轻拍运动中大量活动的肌肉部位。如果重负荷运动，乳酸反应严重，可用冰袋冷敷酸痛肌肉。如果在长跑后产生乳酸，一定要第一时间进行慢跑排酸，轻度有氧运动是加快乳酸分解的有效方法。
不运动快速减肥不能吃：甜食、肥肉、油炸、油多、奶油、各种油、所有的碳酸饮料、米饭、面粉面食面条面包、少吃盐（盐可以吃，但是少点）、很咸的食物。解释以下，甜食和肥肉这些大家都知道了，主要成分是高热量和脂肪。
产后进行产后虚康复运动快速恢复体型，慢慢恢复身材。产后蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化。
