保健品的种类还是有很多的，主要是看自己用于哪方面的保健，身体免疫力低，平常种体力活比较多的男性，可以选择补充蛋白质粉，可以增强骨骼和肌肉的力量，增强体力，增强人体的抵抗力，如果是中老年人可以吃点深海鱼油和卵磷脂，可以增强血管的弹性，软化血管，预防动脉粥样硬化和一些心血管疾病，中老年人可以适当的补充一点钙，防止骨质疏松。
乳腺增生的女性一般不建议食用保健品，因为多数保健品中都含有雌性激素，会加重症状。
建议女性患有乳腺增生，在日常中一定要多注意自己的身体状况，尤其是对乳房的保护，避免使身体受凉，如果发现身体不适，一定要去医院进行检查。治疗期间，饮食多宜清淡饮食为主，少吃含有大量食品添加剂的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，对于恢复病情有帮助。
保健品过期是肯定不能吃的，不光没有什么营养作用，还可能出现恶心呕吐，腹胀，腹痛，腹泻等胃肠道反应或头痛头晕等精神症状。不光是过期不能吃，临近有效期的也别吃。
婴幼儿的胃肠功能还比较弱，如果随便服用保健品，容易造成孩子肠道功能异常的。不建议给孩子服用的，现在较好的营养品，就是奶粉，所以多让孩子吃奶粉的，这样就可以了。具体需要结合孩子的情况而定。
保健品过期了肯定是不能吃的，像所有的药物不管是西药、中成药，还有保健品都是有有效期的，一旦过了这些保质期这些药物都是不可以吃的，在保质期之外的药物成分还有一些保健品的成分都会有所变化，效力降低。
可以吃。目前来说不需要使用药物治疗。生活中要有合理的饮食，多吃水果蔬菜，不吃辛辣食物，多睡眠，少熬夜，增强自身的免疫力，乳腺增生病要避免服用雌激素过多的食物或药物，比如蜂蜜。