月经不调的原因，大多是血虚，肾虚，体寒，内分泌失调。所以要多吃温补性的食物。多吃含维生素丰富的食物。避免吃寒性食物。日常应该注意补铁。还要充分的补充维生素C。维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。
月经提前者建议尽量少食用辛辣刺激类食物，如洋葱、辣椒、大料等。月经后推者尽量少食用生冷寒凉、肥甘厚腻食物。痛经者在月经期可食用红糖等食物。月经周期伴随烦躁不安、腰痛或便秘者多食用新鲜蔬菜、坚果和豆腐等。
主要包括以下几个方面，工作压力比较大，长期的精神压抑，精神过度紧张，或者是受到了重大的刺激和心理创伤以后都会引起月经功能的紊乱。当受到寒冷刺激以后，盆腔内的血管会因此而收缩，也会造成月经问题。在饮食习惯上也要注意少吃辛辣刺激性食物，过与油腻的食物，应该清淡饮食，合理搭配均衡营养。多吃水果蔬菜，平时也可以补充一些营养物质。注意保暖避免感冒。
月经不调主要是由于气血虚引起月经紊乱的症状，平时饮食应多样化，不可偏食，食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、橘子等。必要时去当地的正规医院检查一下。
不会没有症状，常表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。月经不调是很多女性存在的月经疾病，月经不调主要是脏腑功能失常，气血失调或者气血不足所引起的，所以月经失调的女性往往有唇色或面色的改变。
月经不调需要检查的项目主要有以下几类：
1.在月经期，阴道出血的第1-3天，早上空腹查性激素六项。
2.查血液中的抗缪勒管激素试管因子含量，主要是预测卵巢的储备功能。
3.进行甲状腺功能的检查，有些月经不调跟甲状腺功能有密切的关系，比如甲状腺功能减退或者甲状腺功能亢进，都可能会导致月经不调。
4.影像学检查，比如超声检查、盆腔超声来观察子宫以及附件的状态，是否有子宫肌瘤，甚至卵巢的肿块或卵巢多囊样改变等。