问题分析：根据你的描述情况，下肢剧烈运动时产生肌肉抽搐现象。
指导建议：根据你的描述情况，下肢剧烈运动时产生抽搐，与肌肉过度痉挛所致。
只要不是过度，爬楼梯对健康是有好处的，并不会伤膝盖。爬楼梯可以锻炼下肢和跟腱力量，还能提高肺活量，只要控制好运动量，对膝关节影响很小。不过一般建议爬楼梯上去，坐电梯下楼。因为下楼梯的时候，抬脚落地时还会有一个加速度，此时膝盖受到的压力会远大于爬上楼。
如果确定腓骨小头骨折，治疗的方法有保守治疗或者是手术钢板固定。具体还是根据骨折范围，有没有移位，是否是粉碎性骨折建议骨科进一步就诊，制定治疗方案，不用太担心，会好转的。注意休息，多吃蔬菜水果，牛奶，鸡蛋，鱼肉类等食物，加强营养。
脚踝部出现滑膜炎的情况，一般都会导致关节出现肿胀疼痛，活动受限等一些症状出现。脚踝部位出现滑膜炎，是由于日常生活中脚部的长期劳累或是由于跑步，跳远一些运动，从而导致滑膜炎的情况发生，出现滑膜炎的情况，一般不会出现自愈的可能性。脚踝部位出现滑膜炎的情况后，可以使用盐加开水浸泡热毛巾来进行热敷理疗，也可以配合着局部的按摩，或者是口服一些滑膜炎颗粒来帮助缓解。
痔疮的治疗可以分为保守治疗和手术治疗，其中以保守治疗为主。保守治疗方面主要是改变生活饮食方式，可以口服配合局部应用一些治疗痔疮的药物，同时也可以注射硬化剂，对于治疗痔疮都是有一定作用的。当保守治疗无效的时候，可以进行手术治疗。
男性的身高增长最迟在21-23岁的时候停止，日常饮食注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，保证充足的睡眠，多运动，多晒太阳，吃东西的时候一定要注意配合上运动。养成好的生活习惯。
