减掉肚子上的脂肪可以通过运动锻炼的方法调理，也可通过抽脂方法治疗。
肚子上的脂肪多可能是经常吃一些高热量和高脂肪的食物造成的，通过抽脂的方法，能够起到瘦肚子的作用，从而会减掉肚子上的脂肪。但是还需要控制好饮食，适当做些运动锻炼，比如跑步和转呼啦圈。
平常注意清淡和容易消化的食物为主，多喝些热水，能够促进体内毒素的排出。
可以通过运动或者美容仪器来减掉肚子上的赘肉，这两种方法都较为安全。肚子上的脂肪一般是脂肪堆积形成的，是长期吃东西后消化不良，或者饭后不活动，长时间久坐等等造成的。这种情况下，建议以运动为主，如饭后适当运动、减肥运动、呼啦圈、拍打腰部两侧等。当然，可以去美容院，使用拔火罐，或美容仪器来减肥。求美者可到正规医美机构进行治疗。建议求美者同时要控制饮食，摄入低脂肪、低热量的食物，以免脂肪再次堆积，反弹增重，必要时可以进行吸脂手术等。
体重要充分控制，才能减少肚子上的赘肉。如果体重指数不是太高，比如30左右，可能需要在医生特别是营养师的指导下采取不同的方法，比如高蛋白饮食和清淡的空腹饮食。在有条件的话，可以在健身教练的指导下进行腹部锻炼。如果家里没有条件或者时间问题，可以采用最简单的方法。例如，做仰卧起坐或俯卧撑可以锻炼腹部，这有助于在整体减肥的基础上减少腹部的脂肪。建议求美者到正规医美机构咨询专业医师相关减肥方法，如果求美者觉得必要时可以进行溶脂或吸脂手术来减少腹部脂肪。
吃一些香蕉，莲藕。还有牛油果，地瓜，奇异果，酸奶可以有效的减掉肚子上的脂肪，香蕉里面含有许多食物纤维和钾元素，可以促进消化，莲藕能够利尿，把身体里面的废物全都排出去。还可以净化血液，牛油果含有不饱和脂肪酸，对人体有很多的益处，地瓜含有许多的纤维质，可以促进消化和肠胃蠕动，帮助排便，对减掉肚子上的脂肪有很好的效果。
减肥需要科学的饮食，合理的运动。要养成好习惯，就要经常做游泳、跑步、跳绳等有氧运动。合理进行饮食和运动，避免皮肤松弛、萎缩、肥胖的食物，适当多吃蛋白质和维生素多的食物。每天坚持一个小时的运动，多吃新鲜水果和蔬菜，闭上嘴，迈开脚，多喝水，同时要长期坚持，才能发挥很好的减肥效果。这对改善我们的肠胃蠕动，增加肠对食物的吸收，加速新陈代谢很有好处。我们在日常生活中，不妨好好试试这个方法。对减少我们的腹部脂肪，改善自己的健康很有好处。建议选择正规的医院，快速减肥更有效。
