到底怎样才能更好呢,速回速回

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我一米五七,体重54,我今年15岁了,上高一,我怎么又要长身高和减体重啊???!
医生回答 共4条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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邓磊磊 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:肥胖人群营养调理,各类慢性疾病营养调理,孕期营养保...
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健康指导:你好,合理饮食和适当运动是增高减重的基础。建议合理饮食,不要暴饮暴食,多吃新鲜蔬菜和水果,保证充足蛋白质供给,保证充足营养摄入的同时,适当增加运动量,每周保证3~5次有氧运动,如跑步、跳绳、健身操等。
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仝超 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:食疗养生
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健康指导:你好,根据你的情况需要均衡营养合理膳食不可以挑食,同时需要忌辛辣油腻的食物,以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、乳制品等食物为主,切记不可以熬夜。
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宁晓雪 医师 沈阳松辽中医院 内科
擅长:冠心病,心绞痛,心肌缺血,心肌梗死,心律失常,高血...
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指导意见:首先身高是跟您遗传基因和后天发育有关的,像你这种情况属于两者都有关系,所以建议您多运动,像跳绳,打篮球之类的活动可以促进长高
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李玲 副主任护师 友谊县人民医院 内科
擅长:急慢性心力衰竭,急慢性心功能不全,冠心病,心肌缺血...
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指导意见:你好,建议你平时多吃些富含蛋白质和维生素的食物,饮食上荤素搭配,保证营养均衡,不要偏食,不要熬夜,早睡早起,要多参加一些锻炼,适当增加运动量,可以适当补充钙剂。
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相关问答

快速回奶给宝宝喂奶喂到两岁,因为一岁给营养,两岁给免疫。可以适当的喝一些回奶的汤剂,例如炒麦芽、大麦茶之类的。回奶过程中乳房不适,可以进行排奶。不要硬憋硬涨,这样非常伤害乳腺。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

快速回奶的时候这段时间要少喝汤,少喝水。喝水的时候,尽量地用炒麦芽泡水。或者是口服药物,坚持十天半月有可能奶水没有的。回奶的过程也要注意避免乳腺炎的发生,如果乳汁特别多也应该尽量的吸净,避免乳汁淤积。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

回奶是需要一个过程的,如果妈妈们决定要回奶了,就要减少母乳喂养的次数,逐渐的减少一天的喂奶量,其他时间可以给孩子喂奶粉。不能完全挤出母乳,否则会刺激乳腺再次分泌,延长回奶期。平时可以选着稍微有点紧的内衣,这样可以减少乳汁分泌,乳房胀痛。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

偏头痛的诊断标准是,首先头痛需要满足每月发作15天以上,并且持续时间大于三个月,至少发作5次可以有或没有先兆,或者每月大于等于8天,持续时间大于三个月且满足,无先兆偏头痛,或者是有先兆偏头痛,或者吃一些麦角类及曲普坦后头痛可缓解,除外其他器质性病变。偏头痛的主要诱因是进食冷饮,茶,咖啡,酒,朱古力等食物。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

若女性有生育要求,想要尽快怀孕应到医院做阴超,判断体内卵泡的生长发育是否良好,若在即将排出卵泡时同房,怀孕的概率会大大增加。
决定怀孕的因素很多,并不只是由卵泡素决定,除了正常的排除卵泡与精子进入,还要输卵管通畅、适宜的宫腔环境、激素水平正常,因此备孕应顺其自然,通常只能通过监测排出卵泡的情况,只要身体健康的情况下,不人为干预。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

通常来说,如果女性月经周期规律,应该选择在排卵期同房,这样受孕的几率比较大。具体内容如下:
正常在下次月经来潮前第14天左右排卵,排卵后体温上升0.3℃~0.5℃,持续12天左右,如果体温没有上升或上升的慢、持续的时间短或上升不到0.3℃,说明没有排卵或黄体供能不足。此时进行规律的同房,一般能快速怀孕。如果还是不能快速怀孕,夫妻双方可以前往医院进行检查。明确病因后进行处理。

张露 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。