请问

心理分析：你好，从你的描述看，你的身体感受其实是焦虑情绪的生理反应，改善情绪是解决这个问题的根本。请问目前在服药治疗还是通过哪些方式在进行调节呢？
心理指导：考虑到你的病情已经持续多年，建议最好结合服药进行心理调整，有条件可以进行系统化心理咨询。可以在感到难受的时候尝试通过肌肉放松或深呼吸的方式进行及时调节，平时还注意培养积极乐观的心态来看待生活的事物。

问题分析：您好，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
意见建议：建议抑郁症患者要拓宽自己的情趣范围。不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。最好将日常生活中美好的事记录下来。

问题分析：您好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
意见建议：建议失眠患者要合理选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

问题分析：抑郁症的原因有哪些1、遗传因素。2、童年经历：儿童期的不良经历，往往构成成年期发生抑郁症的重要危险因素。
意见建议：抑郁症应给予兴奋情绪的方法。使其精神轻快、愉悦、开朗，并保持情绪稳定，切忌大喜、大惊。不要吃辛辣刺激性食物，不要喝茶和咖啡。

指导意见：你好，焦虑抑郁的病人常伴躯体不适，如果检查没有发躯体疾病，建议你可以通过优化治疗方案改善，你的诊断明确吗？哪个医院？