一般情况下，腰部肌肉拉伤可能是超负荷运动、准备活动不到位等原因引起的。
1.超负荷运动：如果患者进行超负荷运动，可能会导致肌肉疲劳，可能会使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低，从而腰部肌肉拉伤。
2.准备活动不到位：如果患者的准备活动不当，肌肉的生理技能尚未能达到适应运动所需状态，肌肉的弹性和力量较差，此时进行运动，可能会导致腰部肌肉拉伤。
指导意见：你好，根据您的描述，神经肌肉的恢复比较慢，大约需要半年左右，建议每晚睡前用艾叶，红花，盐加入热水烫洗，边泡边按摩，以防止肌腱，神经黏连。
病情分析： 你好！肌肉拉伤恢复比较慢，只要是逐渐减轻就不要紧，
意见建议：疼痛明显可以用一些伤湿止痛膏或用一些红花油、扶他林软膏之类的外用，尽量减少患肢的活动，如果症状减轻不明显，或者损伤处有凹陷，怀疑肌肉或肌腱拉伤比较重，建议到医院检查一下，可能需要手术缝合拉伤的肌腱。
指导意见：如果是按摩的力度过大有可能会引起肌肉拉伤的，出现了肌肉的疼痛肿胀，所以在平时不建议过大用力按摩，如果出现了身体异常症状，需要及时的去医院就诊了。
指导意见：肌肉拉伤主要还是为外伤及过度用力导致的情况，则是需要采取活血化瘀的药物治疗，其次就是不要负重为好。
指导意见：会影响您活动的，您还是需要尽早治疗的，避免延误病情的。
