经期偏头疼发作的时候，可以尝试联系一些简单的瑜伽动作，通过全身舒展，来帮助缓解头痛。具体做法是：双手与大腿伸直，打开与肩膀同宽，身体呈跪立状，低头，呼气，尽量拱起脊椎，收紧腹部，然后抬头，慢慢吸气腰部下榻。
偏头痛发生和血管、神经因素相关，血管因素可以引起血管舒张功能的异常，神经功能紊乱导致偏头痛。此外还有一些非心血管疾病如抑郁等也可能导致偏头痛。偏头痛在临床中65%与遗传有关，也和病人一起吃饭、睡眠与内分泌代谢有一定的关系，多发生于妇女。随着医学技术的进步，越来越多的人认识到偏头痛的发生主要是因为血管舒缩功能障碍所导致，因此对其病因及防治也逐渐成为医学界研究的热点。月经期加剧，怀孕，更年期、停经后疼痛减轻，偏头痛严重地影响着病人日常生活，要注意同丛集性头痛、紧张性头痛区别开来。偏头痛的主要原因是脑血管痉挛导致的脑部血液供应障碍，所以需要及时的控制病情发展，避免发作，同时还要对偏头痛进行早期的预防。可采用某些药物或物理因素防治，预防之上又分急性期处理与预防期处理，具体处理方式因人而异，可到医院做些细致的确诊，用药应遵医嘱。
来例假之前偏头痛恶心可能是激素影响造成的。
月经来潮前会有头晕和呕吐的症状，主要是月经前后的内分泌激素水平的改变。平时要做好日常生活中的卫生。月经来潮前要避免吃导致偏头疼的食品。在日常的生活中，要有一定的规律。避免过度疲劳，压力过大，预防身体处于亚健康的状况。了解引起头疼的原因和减轻的原因，尽量少吃特定的食品。不管是星期天还是工作日、假期，只要有规律的作息和饮食，都能有效地缓解头疼的症状。此外，提倡定期运动。比如：跑步等。还能起到缓解头疼症状的作用。
运动疗法多做运动。运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防经期头痛的有效方法之一。喝甜饮料。糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。按摩疗法一是按摩手法用双手中指按太阳穴转圈揉按，头痛可以减轻。梳摩痛点，二是推拿。不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。热敷。保持规律的生活。
指导意见：你好，根据你的描述来看没有大碍，只是月经前期分一种反应，请注意多休息，保持良好的情绪。
指导意见：病情分析：你好，典型的先兆型偏头痛，月经期表现明显，考虑与内分泌有关，药物治疗建议症状起始时立即服药，非甾体类抗炎药和阿片类药物，特异性药物如麦角类制剂和曲普坦类药物 。建议缓解压力，保持健康的生活方式， 避免各种偏头痛诱因。
