失眠健忘的原因有很多。
首先，最近压力太大，精神紧张，心情忧郁。而且睡觉前室内光线太亮，很难分泌褪黑激素，所以不再困。另外，室内有噪音也会引起失眠。其解决方法如下：多运动，养成良好的生活习惯，保持内心的安宁。睡觉前可以进行适量的慢跑。平时可以吃生菜、猪蹄等食物。它们有助于提高睡眠质量。白天可以加强慢跑等户外有氧运动，有助于提高记忆力。希望建议能有帮助。
指导意见：您好，您这个主要还是心理压力过大，有心事，我觉得您还是要去看一下心理医生，平时多和家人朋友交流。
意见建议：您的情况可能还是植物神经紊乱引起的。您现在的情况还是需要慢慢调养的， 建议在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，增强体质。
心理指导：您好，根据症状描述出了您说的抑郁症，还有点神经衰弱，身体素质方面也比较弱，可能精神压力过大，建议做放松训练，多运动增强体质，多接触正能量的人和事，培养积极向上的心态
问题分析：你好，你的情况是睡眠障碍和注意力的问题，考虑是神经衰弱的情况，可以及时的应用药物改善和调理。
意见建议：建议你可以及时的应用药物如谷维素和安神健脑液等治疗和改善临床的不适的症状，必要的时候可以及时的到神经内科治疗。
