如何缓解女性更年期综合症，短时间内冷热交

女性更年期的症状主要有：月经逐渐减少，周期也就是间隔时间延长，经期也就是出血时间缩短，以致逐渐停经；精神和植物神经功能紊乱。病人常感到头颈部一阵阵地潮红，潮热出汗，头晕目眩，头痛耳鸣，腰痛，口干等；症状还可表现为心悸、血压增高、肥胖、下肢浮肿、关节疼痛、骨质疏松等。

是更年期综合症，更年期长短，因人而议，更年期期间，保持心情愉悦，会减少更年期症状，所以平时要放松心态合理饮食，一般持续一两年就会好的，避免生冷辛辣刺激，还要养成良好的睡眠习惯。

在绝经前后这一段时间，体内的激素水平急剧下降，会出现更年期综合征的症状，会表现为脾气暴躁，心慌，心烦，失眠出。虚汗等。一般会持续3~5年，有个别人持续比较长达7年。更年期适当的多吃豆制品，如果更年期症状比较严重，可以服用药物，比如服用调节植物神经的药物，谷维素，服用滋阴中成药或者是中草药。体育锻炼，适当的补钙。

更年期综合症的病人应该通过使用血液检查或者是激素六项检查的方法来进行疾病的判断，还可以选择妇科检查或者血液检查的方法来进行判断，有的女性如果出现卵巢功能衰退的现象，也可能会导致更年期综合症的产生，所以应该及时进行治疗，平时多注意休息。

更年期综合症的表现有：最常见的表现就是月经紊乱；雌激素含量下降，血中钙的水平也会下降，就伴随着脸红、发热、头晕等症状；血压也会上下波动，可能会出现情绪不稳定、记忆力下降。

女性更年期通常表现为尽月经量少，经期紊乱，闭经，容易出汗，失眠，面色发黄，面色潮红，心慌，气短，头晕紧张，容易激动等。个人体质不一样，所以表现的症状也是有所区别的。女性更年期一定要注意缓解心情，保持愉悦的心情状态。