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因不能面诊，医生的建议仅供参考
陈耀胜
医师
精神科
擅长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
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问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
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高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为
意见建议：当出现抑郁症问题的时候，就要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者造成更大的损害，而引发其他疾病的发生，影响正常生活的进行。可以采取药物、心理、物理的综合性治疗的手法。
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高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析：你好，失眠是一种在我们的生活当中是一种常见的疾病，也是一种会对患者的工作和生活都是会造成一定影响的疾病，所以大家在生活当中要多去注意这类疾病，在疾病出现的时候就要及时去进行治疗。
意见建议：可以喝一些谷维素和维生素B1调节一下神经，乐观一些多锻炼不要太劳累了多出去走走调节一下自己要注意平时有什么事情尽量说出来，如果越来越严重就需要去正规医院接受治疗。
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邓天喜
医师
精神科
擅长：失眠，抑郁，精神分裂，精神障碍等..
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问题分析：主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。
意见建议：建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
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杨红芳
原平市第二人民医院
心理诊所
擅长：心理障碍,情感障碍,人格改变,绝经与抑郁症
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心理指导：你好，很高兴为你解答。根据你的描述，你存在失眠的情况，失眠跟你的身体和精神都有关系，如果已经严重影响到了你的生活，你可以到当地正规医院的精神科进行专业的治疗，在医生的指导下服用一些安神助眠补脑的药物帮助你改善睡眠。其次自己调节也是非常重要的，建议你可以在睡前喝一杯热牛奶，听一些舒缓神经的音乐，多参加户外活动体育锻练。
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郑彦芹
南京市天印高级中学卫生站
心理诊所
擅长：考试焦虑、放松治疗、常见情绪障碍
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心理分析：你好，这种情况持续多长时间了，失眠有躯体原因，药物影响，睡眠生物钟紊乱，心理精神疾患。
心理指导：建议首先到医院诊断，排除其他三种原因引起的失眠，调整睡眠生物钟，白天户外活动，健身，郊游，爬山，力所能及工作，劳逸结合，控制午睡时间吗，晚上睡前放松训练，和热牛奶，热水泡脚，环境安静，体位舒适，改善睡眠。
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梁彩霞
心理咨询师
心理诊所
擅长：情感性心境障碍
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心理分析：您好，失眠有很多，比如压力大，过于焦虑，情绪低落不稳定，或者作息不规律，生物钟紊乱，或者是褪黑素减少。
心理指导：建议您有压力及时减压，放松心情，规律作息，不要熬夜，保证睡眠。也可以食疗，吃些利于睡眠的食物，比如莲子，百合，小米，热牛奶，水果等，凡事平常心对待，保持心情愉快和平和心态。
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豆瑞克
私人心理咨询师
心理诊所
擅长：亲子关系沟通、青少年健康成长问题，考试紧张
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心理指导：是不是最近有什么心事或者是最近工作压力比较大，导致晚上入睡困难。需要您首先保证作息规律，按时休息，晚上不要熬夜，不要过度使用大脑，要学会劳逸结合给大脑放松，睡觉前可以喝杯牛奶有助于缓解疲劳，放松身体，有利于睡眠质量的提高。希望我的回答可以帮到您。
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卢逃涛
心理诊所
心理诊所
擅长：神经衰弱,焦虑症,恐怖症,癔症,精神萎靡,精神衰弱...
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指导意见：你好，短期的失眠考虑显示压力或关系的困扰引起，是人体正常功能状态，后面会逐渐恢复，若有心情低落，高兴不起来，睡眠不好（入睡困难，夜间易醒，或者醒的比较早），兴趣减退，意志活动减退，回避社交，容易疲劳，记忆力减退等症状的话，应评估抑郁症的可能。
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孙宁
私人心理咨询师
心理诊所
擅长：心理障碍,遗忘综合征,童年社会功能障碍,偏执状态,...
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心理指导：失眠有多种原因可能是压力大缺乏营养或者是神经衰弱造成的，心里焦虑烦躁，你可以喝一些谷维素和维生素B1调节一下神经乐观一些调整好自己的心态多锻炼充实起来，开开心心的自己要懂得去调节放开点联系网站心理医生进行心里辅导
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