小腿肌肉上提的方法可以采用运动锻炼，有效的腿部运动有助于缓解小腿肌肉下垂。小腿肌肉下垂可能是由于不注意运动锻炼导致的，很有可能是脂肪较厚。一般可以通过运动锻炼的方法治疗，运动锻炼可以促进局部肌肉发达，有助于缓解小腿肌肉下垂。也可以通过注射溶脂针的方法该项注射溶脂针可以溶解局部的脂肪，可以起到瘦腿的作用，也有助于缓解脂肪较多，引起小腿肌肉下垂。平时应做好腿部的护理措施，尽量不要用手按压，一般有助于减少腿部受损。
肌肉小腿粗的患者，短时间内很难减肥，可以通过打瘦腿针来缓解腿部的肌肉收缩，这样可以起到缓解小腿肌肉收缩的作用，一般5-10天就能起到一定的作用，使腿部的肌肉明显的缩小。
瘦腿针的作用时间不会太长，通常会持续六个月，如果有好的话，可以持续更长的时间。平时做一些伸展的动作比较好，比如普拉提、瑜伽、健身操等，做完之后要做5-10分钟的拉伸和松弛。
肌肉型小腿即下肢肌肉较为丰硕，所以看起来小腿较为粗壮、较为短小，针对这类肌肉型下肢可采用下肢束缚带，束缚带需日常使用，在强化体育锻炼、提高肌肉力量、避免肌肉松弛时，还可采用弹力袜来改善腿部血液循环，避免水肿现象的发生。弹力袜以2层为佳，能约束松弛肌肉，对瘦腿效果大。
但是患者不可忽视小腿肌肉的锻炼，应当定期进行局部有氧、力量锻炼，改善小腿肌肉粗壮问题。
小腿肌肉上提的方法是做正确的有氧运动，比如跳绳、慢跑等。小腿的肌肉想要向上提一些，可以通过坚持做有氧运动的方法，让腿部的肌肉起到提拉的作用，使肌肉逐渐向上提升一些，让腿部的线条变得更加美观。想要让小腿变瘦，也可以通过注射瘦腿针的方法治疗，瘦腿只当中的药物成分含有肉毒素，可以让腿部的肌肉逐渐萎缩，起到瘦腿的作用。注射完瘦腿针以后，要避免做剧烈的运动，以免对手术后的恢复效果造成不良的影响。
小腿内侧的肌肉可以通过注射瘦腿针来减，其他方式建议咨询专业医美机构。瘦肉型注射是什么，专业上是a型肉毒毒素。其原理是可以放松肌肉，切断运动神经和肌肉的接触点，从而减少肌肉的收缩。肌肉的收缩会减少废用性萎缩，所以这块肌肉会变瘦。例如咬肌也可以通过注射a型肉毒毒素来达到一个目的，瘦小腿肌肉也是同样的原理。一般给瘦小腿注射的肌肉是腓肠肌的内侧头或外侧头。通过注射瘦腿瘦小腿肌肉要注意护理，术后不要进行剧烈运动，最好能够卧床休息促进恢复。
可以通过注射肉毒素瘦小腿肌肉，技术比较成熟，效果很不错。小腿肌肉是现在爱美的女性最关心的一个，现在常用的一个方法是用肉毒素来瘦小腿，肉毒素的注射有一些方法的，一定要精准。小腿后面有一块肌肉叫腓肠肌通过注射肉毒素的方法让这个肌肉逐步萎缩从而达到瘦小腿的目的，打到一到两次效果就比较明显了。建议术后要注意放松心情，避免过多的心理压力，保证充足的睡眠。在饮食方面要注意多吃富含维生素C和维生素E丰富的食物。同时要注意避免吃过于油腻的食物。
