我运动一个多月了,也控制了饮食

会员94780125 21岁 已回复
我运动一个多月了,也控制了饮食,小腿还变得又粗又硬,最重要的是一斤没瘦
医生回答 共6条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
周乃旺 药师 麻城市人民医院 中医科 二级甲等
擅长:胃痛
已帮助用户: 6698
指导意见:你好,根据你所说的这个情况。你那里应该加大运动量。起码要三个月以上
有用0
关注
张健华 主管护师 河北省燕郊人民医院 内科 二级甲等
擅长:内科、尤其擅长食管癌、内科护理等疾病
已帮助用户: 20289
问题分析:你好根据你的情况来看,你的饮食控制的不是很好,一般加强了体育运动的话消耗的能量就会多自然就会达到减肥的效果。
意见建议:建议你的情况属于锻炼了饮食又给以充足,所以说小腿练成肌肉又粗又硬!
有用0
宋桂英 主治医师 沂源县南麻卫生院 内科
擅长:急性上呼道感染,感冒,慢性咳嗽,肺炎,支气管扩张,...
已帮助用户: 63177
指导意见:你好,你的这种情况应该是要继续坚持,很多人不能善始善终,如果你来坚持3个月,你的身体,一定会越来越苗条,并且绝对会减肥,你放心好了。
有用0
关注
杨京昌 医师 桥东区永康社区卫生服务站 内科
擅长:急性上呼道感染,感冒,慢性支气管炎
已帮助用户: 978
问题分析:你好、通过运动减肥和节食减肥并不是一朝一夕就可以做到的,是要长期这样才可以慢慢的起到减肥的效果的,可以每天跑步和做腿部运动和平时吃些青菜水果、清淡食物要坚持饭后半小时散步和运动这样就可以。
意见建议:建议平时多吃水果和合理安排饮食习惯和不暴饮暴食、不熬夜、避免油腻食物、肉食、热能量食物少吃、坚持每天运动和做体操这样就可以慢慢的减肥的、
有用0
关注
王芳 护师 隆昌县响石中心卫生院 内科
擅长:急性气管-支气管炎
已帮助用户: 7971
指导意见:你好根据你的情况来看,你的饮食控制的不是很好,一般加强了体育运动的话消耗的能量就会多自然就会达到减肥的效果,你的情况属于锻炼了饮食又给以充足,所以说小腿练成肌肉又粗又硬!
有用0
关注
金佳 个人诊所 中医科
擅长:中医科,体寒等疾病
已帮助用户: 16368
问题分析:您好,您描述的情况,考虑这样的情况可能是您的运动没有针对腿部肌肉导致的,建议平时可多做瑜伽,游泳,健美操等运动,可帮助减轻腿部脂肪,避免久坐。
意见建议:建议清淡饮食,避免高热量高脂肪过多摄入,坚持运动,多吃蔬菜。
有用0
相关问答

可以到当地的正规医院进行治疗。初潮是指女性第一次月经,也是女性性成熟的重要标志之一。初潮后女性会逐渐建立有规律的周期月经,周期通常为21-35天。闭经是没有月经或者月经停止,闭经只是一种临床症状而非疾病。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

不运动控制饮食一个月可以瘦十斤左右,通常和自身体质有关。
虽然饮食控制有效,但却不科学。如果蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入被过度控制,从长远来看,会导致营养不良和体质下降,如低血糖、贫血和感冒等。因此,减肥最好以健康合理的方式进行,合理安排饮食,适当限制脂肪和碳水化合物的摄入,多吃富含膳食纤维的食物,选择适当的锻炼方法,并长期坚持下去,这样可以达到较好的减肥效果,对健康有益。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

不控制饮食只运动,通常是能减肥的,但可能会对减肥的效果造成影响。
如果不控制饮食,但是天天运动,一般也可以燃烧卡路里,有利于消耗体内多余的脂肪和热量。并且在运动的过程中,肌肉会不断用力收缩,可以促进身体内脂肪的分解,有利于身体内的毒素排出体外。不过不控制饮食,经常吃一些高热量、高脂肪的食物,可能会对减肥效果造成影响,容易会出现瘦身不明显的情况,建议适当控制饮食。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

控制饮食及有氧运动能减肥,是需要的周期比较长。通过控制饮食和配合运动的方式减肥需要求美者有较强的自制力,没有持之以恒的决心,很难达到较好的瘦身效果,出现半途而废可能会导致减肥失败。为了保证减肥效果,可以通过医美的方式来减肥,比如做光动力吸脂手术或者射频溶脂手术等。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

如果通过控制饮食和参加运动体重没有明显下降的情况下,考虑是由于减肥时间较短或者运动量不足而导致的。减肥遇到体重不下降的情况,也属于正常的现象,考虑是进入减肥的平台期,正在减肥的应注意持之以恒,不要中途放弃,过了平台期体重会下降明显。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通常来说,胎儿偏大主要原有有这几种,具体内容如下:
孕妈妈平时月经不准、排卵期提前导致,或者是孕期营养过剩,运动量少所致的。建议可以在早晚做适量的运动,像散步、体操都可以,但是不可以从事剧烈的体力劳动。还要有规律的生活,要保证充足的睡眠时间。建议在医生的指导下,合理膳食,保持营养均衡,让宝宝发育更健康。

张露 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。