饭后半个小时或者一个小时的时候可以做轻度运动。在进食后，胃里面已经基本上都装满了。如果这个时候去参加运动就会导致胃下垂的可能，可以引起腹痛等症状。所以在正常进食后一定要休息半个小时之后，才能考虑去适当的体育活动。
问题分析：从您的描述来看，您这种情况首先考虑发生了心律失常。
指导建议：导致心律失常的原因，首先考虑食物因素，其次考虑心理因素。
存在手脚乏力，发麻的症状。可能是脊椎，坐骨神经有一定的异常或者疾病，会压迫，刺激周围的神经，容易使手脚这些身体末端神经部位出现麻木感，同时对肌肉的控制也受到影响，造成无力的感觉。
甲状腺全切除后，手脚麻木1周左右即可恢复，但也可服用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经的药物促进恢复。
如有甲状腺结节性病变，或确诊为甲状腺癌，往往需要甲状腺大部切除或全切除术，一般甲状腺手术切除后可能影响神经和血管出现手足麻木症状。甲状腺位于颈前，故其周围有较多神经血管及重要脏器分泌物，手术后并发症较多，对手术者要求也较高。如果有喉返神经损伤，患者会声音嘶哑。如果是喉上神经损伤，患者容易饮水呛咳。甲状腺切除时切除甲状旁腺，钙磷代谢异常，尤其是发生低钙惊厥，出现手足麻木的概率相对较低。
麻是一种皮肤下有小虫爬过感觉的一种感觉异常，气血不能濡养手足而产生的这种表现。一般有两种原因会出现这情况，第一种就是气血亏虚，气血亏虚的时候气不能够推动血液运行到的四末，也就是手脚的位置，因此就会出现手脚发麻的感觉。
心慌、手脚发麻可能是多种原因导致的，具体分析如下：
这主要是因为心理上的原因，也有可能是因为紧张，紧张会引起呼吸加速，呼吸加速会引起二氧化碳呼出过多，引起呼吸性碱中毒，呼吸性碱中毒会引起心慌、手脚发麻等。还有就是甲状腺功能亢进，会导致心慌、心动过速、手脚发抖、发麻等神经感觉异常。还有可能是因为低血糖引起的，建议及时补充能量。
