失眠情况失眠一年，有治疗过，心理
失眠情况 失眠一年，有治疗过，心理科说是焦虑，中医说是心肝、肾、不交，大学以来一直入睡较困难，去年9月份一个晚上对门宿舍打麻将，在吵闹的环境下彻夜未眠，从那天开始就入睡困难、易醒早醒、浅睡、彻夜不眠、在吵闹的环境下根本无法入睡、头晕、失眠、精力不足、困倦疲乏、脑力迟钝、注意力不集中、记忆力减退、健忘、头不怎么痛、开心不起来、情绪低落、思维迟缓、兴趣丧失、自责自卑、没信心，紧张，不爱运动，不爱讲话、全身不舒服的感觉、遇事总是往坏处想，常为小事而苦恼，躺在床上无法控制自己的大脑，总是想些小事情导致无法入睡。 治疗情况：吃过中药、盐酸曲唑酮、针灸过肾俞、吃过劳拉、乌灵胶囊、安神补脑口服液、心神宁片、健脾丸、安定吃一片不管用。
患者年龄:28 患者性别:男
心理咨询在一定程度上是可以治疗失眠的。
失眠的原因不仅是生理问题，还占心理原因引起的失眠的很大一部分。失眠往往是精神压力、工作压力、无法解决的事情、睡前胡思乱想、脑子越想越清醒，导致失眠。心理咨询有助于患者放松，缓解紧张和烦躁，通过适当的户外活动有效缓解患者紧张的神经，缓解患者的情绪，睡个好觉。当然，如果情况严重经，可以适当考虑去医院进行治疗。
由心理因素引起的失眠，可以通过一般治疗、心理治疗、物理治疗来改善。
1.一般治疗：心理因素引起的失眠，患者需要规律饮食，少食多餐，避免暴饮暴食，少吃辛辣刺激性食物。当身体营养充足时，会有助于改善失眠症状。进行适当的体育锻炼，如骑自行车、慢跑等，转移注意力，保持愉快的心情，及时与他人交流。都有助于放松心情，缓解不良情绪，进而有助于缓解失眠症状。
2.心理治疗：如果自我调节难以缓解，建议去医院精神科进行专业的心理咨询，如认知行为治疗，有助于缓解心理因素引起的失眠。
3.物理疗法：针对心理因素引起的失眠有很多物理疗法，包括重复经颅磁刺激、静电刺激等。这些都有助于缓解症状。
如果想治疗心理原因引起的失眠，建议患者用以下方法治疗。
第一，要保持感情的稳定，消除失眠带来的恐惧。害怕失眠的话，失眠通常会更加严重，所以稳定的心态很重要。
第二，养成良好的睡眠习惯，合理安排睡眠时间。不要喝酒，也不要喝茶或咖啡。
第三，白天多做体力活动有助于改善睡眠。此外，不要在卧室里做与睡眠无关的事，例如用手机看电视患者可以用苯二氮卓类药物治疗，但效果仍然是可能的。
心理治疗是有用的。
在失眠患者的治疗中，称之为睡眠认知行为疗法。通过改变睡眠理论的知识，可以改变行为，促进自身睡眠核的功能恢复。比如睡眠产生睡眠节律。因为有些患者担心的是并不真正存在的睡眠问题，有些人到8点钟才醒来，因此感到焦虑，睡不好觉。需要不同的年龄、不同的睡眠时长、不同的睡眠量，所以告诉患者错误的睡眠观念和健康的睡眠观念，可以减轻睡眠压力。
心理失眠的治疗方法主要有以下几种：
1 .心理治疗。 心理治疗对心理失眠患者非常重要。 所以患者必须重视自己的心理问题，最好的方法是及时治疗。 建议患者及时治疗自己的心理问题。
2 .药物治疗。 这种疗法用于严重失眠患者，但这种疗法不适合自行其是。 因此，建议患者在用药前咨询相关医生，了解用药方法，避免用药对身体的伤害。
3 .缓解压力。 压力是失眠的主要原因，建议在日常生活中注意自己的压力，学习如何在日常生活中消除压力。