一般情况下，适当多吃核桃、黑芝麻、何首乌等食物，可能可以让头发变得又黑又多，具体内容如下：
在中医看来，肾是发，是由血气所化，如果头发变得苍白，可能是因为肾虚，所以可以服用一些补肾益精的药，比如七宝美鬓丸，也可以多食用一些何首乌、核桃、黑芝麻、何首乌、桑葚、动物的内脏等。日常生活中要保证充足的睡眠，避免频繁的熬夜，避免过于劳累，保养好自己的肾，避免掉发，避免头发变白。
在日常的时候多吃能够帮助补脾和补血的食物，并且还应当注意多喝水，皮肤干燥与皮肤的失水有关，平时多饮用水，补充肌体和皮肤的水分丧失，这样也能够帮助改善皮肤干燥和发黄现象。
如果每天都有白带，白带多而且颜色发黄，这与炎症有关，可能是阴道炎，宫颈炎疾病引起的，附件区出现疼痛感，不排除是炎症感染附件引起的附件炎，盆腔炎疾病导致，应及时就医，进行妇科检查确定病因再进行医治。
给孩子多吃些对头发比较有营养的食物，比如黑芝麻和核桃仁，这些坚果对宝宝的头发有着很大的好处，经常食用能够让宝宝的头发又浓密又粗黑。如果头发比一般小朋友都稀少及发黄有可能是缺少微量元素和钙，在适当补充钙质的同时，还要记得多晒晒太阳，可以在早上九点之前和下午五点之后带宝宝户外活动晒太阳，可以很好的促进钙吸收。
皮肤也是需要适当的保养的，可以考虑适当的用护肤产品，其次每天敷面膜，多吃些蔬菜水果，多饮水，其余的早保证充足的睡眠，不要总是熬夜，大部分人长期坚持，皮肤都可以缓慢的变白的。
皮肤很干燥就是缺水和暗黄的话应该多喝水，饮食上多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物。平时可以做水果型的美白面膜。补充皮肤水分，水分充足可缓解皮肤黄暗干燥等现象。要是皮肤过于暗黄可使用专业美白类产品进行治疗。