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共10条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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肖红梅
主治医师
大庆油田总医院集团南区医院
内科
三级甲等
擅长：心房颤动,冠心病,心肌缺血,心肌梗死,早搏,窦性心...
已帮助用户: 10067
指导意见：你好，越是让你感兴趣的事情你就会越兴奋，所以你就感觉不困，如果你想把这种状况改变，我建议你晚上就不要玩手机了，你可以看书学习，不喜欢哪科看哪科，肯定睡得比较快，希望我的回答对你有帮助。
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谭剑锋
私人营养师(暂不发布)
其他
三级乙等
擅长：保健品,药物性水肿,补肾,壮阳,养生,养血生发,理...
已帮助用户: 24456
健康指导：您的情况建议您宜保持良好的作息规律，尽量每天十一点前睡眠，主要是自己有决心，经常熬夜的人建议饮水充足，可以吃有助于温养神经的食物，如牛奶、核桃、葵花籽、枸杞等食物
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丛伊可
私人营养师(暂不发布)
其他
三级乙等
擅长：饮食不调，维生素缺乏
已帮助用户: 19833
健康指导：建议养成良好的作息习惯是十分重要的，避免晚睡、熬夜的情况，建议你要在晚上十一点之前入睡，而且要保证七个小时的睡眠时间已经睡眠质量。
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谭玉琼
私人营养师(暂不发布)
其他
三级乙等
擅长：锡尘肺,恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：根据您的描述，您的生物钟是比较混乱的，建议您晚上不要玩手机，睡觉半个小时前可以运动一下，让身体稍微疲惫一些，可以帮助您睡眠
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郭赛
南郊肿瘤医院
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二级甲等
擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病
已帮助用户: 5499
健康指导：生活习惯问题，建议晚上睡前不要玩手机，睡不着眯着，看看睡不着是什么问题，是想事情太多了，还是压力大还是怎么回事，就算凌晨四点睡，白天七点也要起床，白天尽量不要睡，可以选择睡会午觉，这样看看晚上能不能睡着，另外白天不用上学或者工作么？建议白天找些事情做。
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闫铁
医师
同济大学附属口腔科医院
内科
三级
擅长：高血压、糖尿病、心血管疾病
已帮助用户: 219338
问题分析：您的情况可能还是植物神经紊乱引起的。与您玩玩手机休息不好引起的。
意见建议：您现在的情况还是需要慢慢调养的，建议在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，增强体质。
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邓坤
医师
北京昌平区龙华医院
内科
擅长：面神经炎,坐骨神经痛,脑血栓
已帮助用户: 19543
问题分析：你好：根据您的陈述及临床表现，您可能存在脾肾亏虚、心肾不交所致的气血不畅的情况，建议您可以及时做个脾肾功能及生化全项检查明确诊断后对症诊疗，通常情况下这个年龄可以及时运用中药汤剂配合药浴综合调理即可。
意见建议：应多喝热水、注意休息、及时补充微量元素及钙剂、睡前用热水泡泡手脚促进血液循环。
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刘剑梅
护士
长山镇防保中心站
内科
擅长：急性上呼道感染
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指导意见：你好，你这种情况生物钟被搞乱了，只有靠自己及时纠正
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宋波
汉兴街第二社区卫生服务中心
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擅长：疾病术后康复营养调理,女性营养保健,男性营养保健,...
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健康指导：您好，可能是压力太大，建议您每天锻炼1小时，可以走路，跑步，羽毛球，篮球等，同时呢，手机关机放到离自己远一点的地方，不是伸手就能拿到的，保证8小时睡眠，多与朋友家人沟通，希望对你有用
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李彩红
李沧区浮山路街道百通花园社区卫生服务站
其他
擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病
已帮助用户: 4311
健康指导：你好，根据你描述的情况，晚上睡不着觉也不要玩手机，越玩越睡不着，周而复始，最后引起严重的失眠，建议你睡觉前喝杯热牛奶，什么也不要想，慢慢就改善了。
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