左腿膝盖蹲下时关节处有一个小疙瘩，腿疼，可能是出现肌肉紧张、筋膜炎、膝关节滑膜炎等因素导致的。建议多休息，不要过度劳累，不要受凉、负重，也不要长时间的站立，要多运动锻炼肌肉力量，不要爬山爬楼梯等劳累的情况。可以做一些靠墙深蹲，提踵，直腿抬等锻炼肌肉力量和关节功能，适当补钙，多晒太阳，配合中西医药物进行活血通络治疗。如果疼痛不缓解，建议到医院做核磁共振检查，排除囊肿、脂肪瘤等疾病。
一般可以通过饮食调理、日常护理等方式来保护膝盖关节。
1.首先要注重膳食，多食用高钙质的食品，比如：牛肉、鸡蛋、骨羹等，以提高人体的钙质，从而降低患上膝关节的骨质疏松症的几率。
2.日常生活中要多做一些锻炼，不要经常上楼、快步走，以免造成膝关节的摩擦，导致滑膜炎等。日常生活中要做好膝关节的保护，避免患上类风湿性关节炎。
通常来说，髋关节和股骨头是一个部位。
髋关节是由股骨头与髋臼构成，属球窝关节，是典型的杵臼关节，包括股骨头、髋臼、关节囊及关节周围韧带；而股骨头呈圆形，约占一圆球的2/3，其上完全为关节软骨所覆盖，在其顶部微后有一小窝，称为股骨头凹，为股骨头韧带附着处，股骨头可由此获得少量血供，综上可知，髋关节和股骨头是一个部位。
应该是植物神经紊乱导致的，与长时间的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引发。一般患者需要到医院骨科进行检查一下，平日需要注意休息，避免劳累，清淡饮食，放松心情，避免生气。注意保暖，避免潮湿寒冷刺。
股骨头关节手术置换首先平常饮食的营养，可以多吃虾皮海带，可以补充氨基葡萄，同时平常还要多吃肉类，高蛋白高热量的食物，有利于营养关节，促进恢复，注意关节的保暖，不要劳累过度。不可以做任何形式的旋转动作。
头上长像骨头一样的硬包可能是一种良性骨肿瘤，大多呈圆形孤立小凸起，好发于青少年和儿童，肿瘤表面光滑，边界清楚，无压痛，直径在1cm以内。应常规进行x光片检查，初步判定肿瘤性质，如为骨瘤，生长速度较慢。
