医生回答
共11条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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任宝妮
护士
庆阳市中医院
外科
三级甲等
擅长：痔疮,肛裂,肛周脓肿
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指导意见：你好，建议你可以去健身房锻炼，也可以每天进行有氧运动，比如:跑步，练瑜伽等各种运动，这样还可以增强自身体质。
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项赛
九江学院附属医院
外科
三级甲等
擅长：外科,尤其擅长神经外科
已帮助用户: 14501
指导意见：一般健康减肥就是适当节食并且结合运动，一般常用跑步以及瑜伽的，关键要坚持。
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刘晓峰
医师
兰陵县人民医院
外科
三级乙等
擅长：脑出血,脑积水,脑瘤,脑外伤,脑震荡,脑膜炎,蛛网...
已帮助用户: 6328
指导意见：主要是低盐低脂饮食，摄入优质蛋白，多参加体育锻炼
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孙秀华
主管护师
深州市中医院
外科
二级甲等
擅长：疝气,阑尾炎,良性十二指肠淤滞症脾破裂,脾切除术,...
已帮助用户: 9261
问题分析：你好，根据你说的情况，考虑减肥最好的办法就是每天进食的热量适当减少一点，每天的运动量适当增加一点即可。
意见建议：建议每天的饮食以低热量饮食为主，比如少吃面食，油炸食品，多吃新鲜蔬菜水果，炒菜时少油少盐。每天晚上临睡前运动至少一个小时的时间，明天晚上7点以后，不在进食。不吃零食。坚持就是胜利。
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王红艳
主管护师
枣庄矿务局滕南医院
外科
二级甲等
擅长：肌腱断裂骨膜炎,腱鞘囊炎,骨折,颈椎病,骨质增生,...
已帮助用户: 9537
指导意见：你好，根据你描述情况健康减肥，建议平时多运动，合理饮食，平时可以跑步，跳绳等运动进行减肥，祝减肥成功。
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吴岩
护士
磐石市医院
外科
二级甲等
擅长：泌尿生殖感染
已帮助用户: 113
指导意见：做瑜伽吧，每天一个小时让你在不知不觉中窈窕多姿！ 瑜伽中还是有很多减腹的动作的 快乐的、“环保”简单的收腹妙法，找到你最乐意的那几种，坚持下去，一定有收获。
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范利利
护士
高唐县中医院
外科
二级甲等
擅长：脑出血,脑外伤,脑震荡,颅脑损伤,脑疝,脑干损伤
已帮助用户: 5777
指导意见：健康的减肥方法是饮食与运动相结合的方法，饮食上均衡发展，进食清淡易消化食物，多吃蔬菜水果，多喝水，禁止进食高热量食物，坚持每天慢跑等1小时以上。
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董鹏
主治医师
肥城曹庄矿医院
外科
一级甲等
擅长：骨折,颈椎病,骨质增生,腰椎间盘突出,骨刺,骨质疏...
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指导意见：你好，减肥要讲究健康的科学的减肥方法。积极参加体育锻炼，特别是有氧运动，如跑步，跳绳，游泳等。合理控制饮食，在保证营养的前提下，低盐低脂低糖的饮食。二者有机地结合起来。循序渐进，持之以恒，会取得较好的减肥效果。
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代超
医师
肥城矿业集团大封社区医院
外科
一级甲等
擅长：外科、骨折
已帮助用户: 124438
指导意见：你好，考虑为减肥最好的方法为控制好饮食少吃肥甘油腻的食物，清淡为主积极的进行体育运动锻炼，如健身操，瑜伽及游泳长跑等药物治疗。
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张植辉
医师
衡阳太医堂中医皮肤病医院
外科
擅长：早泄,阳痿,前列腺炎,包皮过长,精索静脉曲张,性功...
已帮助用户: 2537
指导意见：保持适当的体育运动，不能减量，只能适当的增加运动量，才能有明显的效果
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王菊
护士
山东省淄博高新（田氏）骨伤医院
外科
擅长：阑尾炎,疝气
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指导意见：你好，根据你说的情况，健康减肥就是多运动合理饮食，高热量，高脂肪的食物不要吃。多吃蔬菜水果，合理搭配。多运动。就能减肥，还要长期坚持，希望能帮助你，
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