脾虚导致的虚胖可以通过一些相关的药物进行调理，也可以通过运动来调理，适当的跑步运动。平时也需要清淡饮食，戒辛辣油腻刺激性食物，作息也要规律，养成良好的生活习惯。
这个年龄是会出现身体机能减退，导致身体乏力以及头晕等症状。可能脾肾两虚同时出现。如果乏力比较明显以及有头晕的情况，要以脾虚为主，一般肾虚、虚胖，容易有腰膝酸软，脸色暗淡，下肢浮肿等，平时避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅。
指导意见：四君子汤不是随便喝的，你最好到中医科医生根据你的脉诊来对症配药
脾虚胖可以从健脾、祛湿、利水这几个角度进行解决。
比方临床的一些中成药如参苓白术散、人参健脾丸，还有羌活胜湿汤，这些健脾祛湿对肥胖也是很有帮助的。因为肥胖我们也可以说与许多心脑血管疾病，甚至说与肥胖低通气综合征往往都有相关性。所以一定要根据辩证来解决这个问题。通过健脾祛湿甚至一些针灸，针对有些穴位，对肥胖也是有很好的帮助。另外有些体虚肥胖，我们可以通过辩证积极运动。
需要注意良好的生活习惯对于身体也是有帮助的，按时按量按餐进食。加强体育锻炼，多吃蔬菜水果。
指导意见：您好，根据您的问题，需要对症的健脾利湿治疗改善症状，可以使用参苓白术丸，配合服用，保肝的红枣粥，山药粥，考虑是可以逐渐康复的同时低脂饮食
