医生回答
共12条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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孟四玲
大连市中心医院
其他
三级甲等
擅长：孕期营养保健,乳母营养保健,各类慢性疾病营养调理,...
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健康指导：你好，更年期综合症患者平时一定要保持平和乐观的情绪，养成良好的生活习惯，科学安排自己的生活，饮食宜清淡，忌辛辣刺激性食物，保证足够睡眠。
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彭晶
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：青少年营养保健,肥胖人群营养调理，婴幼儿营养保健
已帮助用户: 85991
健康指导：对于更年期的情况，可以增加自己的运动情况，补充一些清淡的食物，对一些胆固醇较多的食物不建议经常补充，避免影响身体的保健的情况，可以补充一些豆浆这样的食物，可以改善更年期身体不适的情况的作用
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陈芳
私人营养师(暂不发布)
其他
三级乙等
擅长：恶性营养不良病
已帮助用户: 8959
健康指导：你好！根据你的情况，建议按时作息，可以多去公园散步，多喝白开水，饮食要清淡，多吃点青菜、西红柿、海带、木耳、洋葱、冬瓜、蛋类、酸奶、豆类制品等。
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邓丽萍
三级营养师
焉耆县人民医院
其他
二级甲等
擅长：II型糖尿病,青年人中的成年发病型糖尿病,老年人糖...
已帮助用户: 1272
健康指导：你好！更年期综合症是每个女性都会经历的，不必为此忧心忡忡，闷闷不乐，顺其自然，乐观面对就好。另外，注意日常饮食和生活起居，例如以低脂清淡饮食为宜，少量多餐并定时定量，忌暴饮暴食，忌辛辣刺激性食物，忌烟酒和浓茶，多吃新鲜蔬菜水果和少量坚果，作息规律，睡眠充足，适量运动（避免剧烈运动），保持心态平衡，心情舒畅。这样有助于缓解更年期综合症症状，从而顺利度过更年期这一不适阶段。希望我的回复能够帮助到你，祝你健康快乐！
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戴慧敏
医师
长泰县医院
内科
二级乙等
擅长：胃、十二指肠溃疡,老年消化性溃疡,球后十二指肠溃疡...
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指导意见：你好，首先就是要生活要有规律，饮食适度，不能饥饱无定，千万不能吃辛辣刺激食物及油腻高糖食物避免助长内热。还有就是放松心情，多和朋友互动，多走进自然环境！会过去的，祝你健康！
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李霞
主管护师
肥城曹庄矿医院
内科
一级甲等
擅长：急慢性心功能不全,急慢性心力衰竭,冠心病,心肌梗死...
已帮助用户: 1746
指导意见：您好，更年期综合症，要注意调理，多食豆制品，牛奶瘦肉，海带鱼虾等，多食新鲜的蔬菜和水果，低脂少油饮食。可吃点花粉，蜂王浆来补充体力的雌激素。多参加户外活动，增强抵抗力。保持心情舒畅，情绪稳定。作息规律保证充足的睡眠。希望对你有所帮助，方便请评价。
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何泉霖
医师
富源路社区卫生服务中心
内科
一级乙等
擅长：急性气管-支气管炎,慢性支气管炎,慢性阻塞性肺疾病
已帮助用户: 6530
指导意见：更年期综合症主要是随着女性年龄增大雌性激素降低导致的一系列的症状，这种情况建议平时多运动多参加活动保持良好的心情，同时多吃点豆腐豆浆，这些食物含有比较多的类雌性激素，可以补充女性的雌性激素。还可以吃点更年安片。
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李玉娟
主治医师
莱城区方下镇卫生院
内科
一级
擅长：心肌缺血,高血压,冠心病
已帮助用户: 7238
指导意见：您好，更年期综合征又称围绝经期综合征,指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。常见有烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠或忧郁健忘、头痛头晕、全身不适等。更年期综合征的治疗以心理治疗为主，你的情况一是要从精神心理方面进行调理，首先自己对病情有一个正确的了解，要放松心情，树立信心，知道这种情况是每个人一生中都会经历的一个阶段，只要积极适应、调理，都能平稳度过的。要多与家人沟通，多参加有氧体育锻炼，如慢跑、跳舞，练太极拳等，都有助于改善焦虑症状、改善睡眠，提高体能。药物治疗方面，建议服用安神补心、镇静、抗焦虑的药物，中西药都可应用，如更年安、谷维素，六味地黄丸等。
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郜静
护士
河北工程技术学院医务室
内科
擅长：急性上呼道感染
已帮助用户: 5761
指导意见：你好，多锻炼身体，多晒太阳，养成好的生活习惯，多和家人沟通，多吃含钙高的食物，加强营养。
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黄鹏程
泰乾体检中心
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擅长：各类慢性疾病营养调理,疾病术后康复营养调理,肥胖人...
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健康指导：你好，更年期饮食上少吃甜食、动物脂肪及胆固醇高的食物，晚上早睡不要熬夜，每日适量户外锻炼，适当增加一些优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等
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马亚茹
泌阳县公疗医院
其他
擅长：肥胖
已帮助用户: 3474
健康指导：你好，根据你的描述，建议平时少吃甜食油炸油腻类食物，每天保证蔬菜水果摄入量，适宜补充优质蛋白和钙质。
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赖锋
泰和县红十字会医院
内科
擅长：胃、十二指肠溃疡
已帮助用户: 1459
指导意见：您好，更年期是由于体内激素分泌失调引起，可以吃点逍遥丸或龙胆泻肝丸，同时放松心情。
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