富含维生素C的水果有橘子、橙子、柠檬、猕猴桃、菠萝、芒果、樱桃、草莓等，吃起来比较酸的水果里都含有丰富的维生素C。维生素C对身体的好处非常多，它可以有效的缓解衰老，有抗皱纹的作用。同时还能提高人体的抵抗力和免疫能力。
健康指导：你好，根据你说的情况来看一般来说，他们作用不同，对于人体来说都是不可以缺少的，美容抗氧化抗衰老的话维生素E好点，维生素C提高抵抗力好点
维生素C是人体非常重要和常见的维生素，也称为抗坏血酸，它是人体许多正常生理功能所必需的，所以一般来说是有效的。在皮肤方面，维生素C可以抗氧化，清除体内自由基，提高皮肤对紫外线等毒性损伤的防护能力，还可以抑制皮肤黑素细胞的黑素生成，因此具有一定的美白效果。通常，维生素C可以口服作为辅助，有时也可以与维生素E一起口服，效果会更明显。当然，美白是一个复杂的过程，黑素细胞的功能也受到许多因素的影响。建议除了使用维生素c类美容产品之外，防晒和局部皮肤炎症控制对于保持皮肤白皙度非常重要，做好日常的护理，不要熬夜。
超皮秒和c6美容相比较通常C6的价格会稍微昂贵一些，但是具体要取决于当地医院的收费标准。一般情况下超皮秒的收费，价格不是特别的贵，C6收费的价格可能会稍微高一点。每一个对于区域的消费水平是不一样的，所以会导致价格有一定的差异，超皮秒和c6都属于一种比较常用的激光方式，通过这样能够改善皮肤上面出现的黄褐斑、老年斑、妊娠斑等一系列色素沉着斑的效果。但是在做治疗的时候，需要根据脸部的情况选择合适的治疗方式，恢复过程当中还要保持局部皮肤清洁。
问题分析：您好，维生素E和C是可以吃的，维生素C是水溶性的，可以增强皮肤抵抗力，还有美白的效果，维生素E是脂溶性的,有养颜作用,其主要作用是祛斑。
意见建议：但是注意不能长期大剂量吃，否则维生素E因为排泄缓慢是有可能导致中毒，维生素C长期大剂量吃是有可能导致肾输尿管结石。
指导意见：你好，根据你所描述的情况来看。钙不能乱补，本身不缺钙的话，补充大量的钙会导致结石的形成，维生素可以补充因为它是水溶性的，所以会随尿液排出体外。
