一般情况下，脚扭到了可以通过抬高患肢、局部外敷等方式来消肿，具体内容如下：
1.抬高患肢：如果患者脚扭到了，通常会在局部出血、软组织受损等因素的影响下，出现充血、水肿等症状，患者应抬高患肢，促进静脉回流来消肿。
2.局部外敷：如果患者脚扭到了，可以在刚受伤时进行局部冷敷，在受伤两到三天以后再进行局部热敷，来进行消肿。
膝盖扭伤属于膝关节韧带损伤，平时要多注意多运动，尽量不要做剧烈的运动，多食用一些温补的、富含胶原蛋白的食品，不要吃生冷、刺激性的食品，也可以贴膏药、使用跌打丹等进行治疗，或者是外敷跌打伤的药水、云南白药气雾剂等，长期不能有效的话，可以采用针灸、按摩等方法进行调理，同时要注意要尽快到正规的医院进行检查。
一般来说，小孩手腕扭到了一动就疼，具体处理方法如下：
1、充分休息：如果是轻微扭伤，没有明显的症状，此时要多休息。
2、及时就医：如果休息之后疼痛没有明显减轻，或者疼痛持续加重，建议患者及时就医，选择骨折内固定术和石膏固定来治疗。多休息，不要劳累，尽量不要使用左手干重体力活，也不要使用左手剧烈的运动。
手腕扭伤还可骨折。
一般在那个时候扭伤暴力很大才能通造成骨折。通常为撕脱性骨折，尤多见于桡骨茎突或尺骨茎突撕脱性骨折。因扭伤后韧带受到强烈牵拉造成骨折，若扭伤暴力较大，也有可能引起骨折移位等，必须手术治疗。如骨折移位较小，可给腕部支具或石膏，夹板外固4~6周后骨折可逐渐长稳。平时需适度活动，避免患处症状加重。
鼻梁撞到了肿了一般情况下可以通过使用冰敷的方法来消肿，能够促进血肿的吸收和消散。如果是做了隆鼻手术以后导致出现了肿胀，需要到医院做相关的检查，如果发生了移位和外形的改变，需要通过使用手术的方法来改善。日常一定要注意鼻部的卫生清洁避免用手去按压和揉搓，避免引起鼻子出现变形的情况。
脚踝扭到了肿了通常可以自行恢复。具体的情况还要根据病情来进行判定，如果是轻微的可能会3到7天后得到治愈，病情比较严重时需要通过治疗。脚裸扭伤后局部会有红肿和疼痛，严重者还会有骨折，需要到医院进行拍片检查，在24小时之内可以对局部进行冷敷收缩血管。要随时观察局部的变化减少走路，休息时要抬高患肢，有利于淤血回流，可以对局部进行按摩，促进血液循环，有利于病情的恢复。
