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共10条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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解洪梅
主管护师
吉林大学中日联谊医院
内科
三级甲等
擅长：类风湿关节炎
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指导意见：建议你在饮食和运动上面要多加调整，保证充足的睡眠，还要有良好的心态 。多吃水果蔬菜，戒烟戒酒。
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黄茶如
主治医师
临川区崇岗镇卫生院
内科
一级甲等
擅长：肺炎,肺炎球菌肺炎,成人呼吸窘迫综合征,喘息样支气...
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指导意见：根据你描述的这些情况来看，身体出血亚健康，首先要多喝开水，注意休息，多吃水果，多吃青菜，以清淡，易消化的食物为主，辛辣，刺激，油腻，生冷，不易消化的食物不要吃，最主要的的是要加强锻炼身体。
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唐太容
医师
永福职工医院
中医科
一级甲等
擅长：胃病,脾胃病,肺炎,感冒,支气管炎,支气管哮喘,急...
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问题分析：男，38岁，根据你的情况要考虑你有可能过度劳累或精神压力过大或生活没有规律等引起的可能等等。
意见建议：建议你先注意劳逸结合，生活有规律，注意适当的增加营养，忌辛辣刺激的食物等调理。
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刘玉峰
医师
丹江口市卫生局凉水河中心卫生院
中医科
一级甲等
擅长：自汗盗汗,不寐,泄泻
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指导意见：你好，出现亚健康的问题建议你平时多注意休息，避免过劳，熬夜，过度饮酒，注意节制房事，适当进行锻炼。有机会可以找位中医面诊辩证施治，用中医药进行调治。
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高增然
主管护师
宣化龙烟矿山公司职工医院
中医科
一级甲等
擅长：反复呼吸道感染,营养缺铁性贫血,哮喘,病毒性心肌炎
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指导意见：你好，你说的这种情况，去医院做个体检，对症下药，你要保持好心情，适度运动，吃的不要太油腻，祝你健康快乐。。
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陈小颖
安平县王各庄村卫生室
内科
一级
擅长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,腹泻,食管溃疡,...
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问题分析：您好，如果长期工作效率低下，容易疲惫，做事提不起精神;或者长期食欲不振，精神委靡，焦虑忧郁;或感到身体虚弱，心情沮丧，人际关系恶化，那么可能就已生活处于亚健康状态了。
意见建议：建议：改变吸烟、过度饮酒、高脂肪或过量饮食、缺少运动、睡眠不足、不吃早饭等不良生活习惯，如感觉有较轻的心理问题可自己调整，较重的就需找心理医生，可多吃鲜橙、猕猴桃等，以补充足够的维生素C，多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼、肝、骨头汤等含钙食物来平静心态。
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史歌
副主任医师
吉林经济技术开发区医院
内科
擅长：心房颤动,急慢性心功能不全,冠心病,低血压,心肌缺...
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指导意见：你好，亚健康患者的良方-补钙、午睡、晒太阳 医学专家指出，如果一个人长期工作效率低下，容易疲惫，做事提不起精神；或者长期食欲不振，精神委靡，焦虑忧郁；或感到身体虚弱，心情沮丧，人际关系恶化，那么这个人恐怕就已生活在亚健康状态之中了。健康专家为此开出了简便易行的健康处方。专业回答 亚健康患者的良方-补钙、午睡、晒太阳 医学专家指出，如果一个人长期工作效率低下，容易疲惫，做事提不起精神；或者长期食欲不振，精神委靡，焦虑忧郁；或感到身体虚弱，心情沮丧，人际关系恶化，那么这个人恐怕就已生活在亚健康状态之中了。亚健康状态不是不可以调整，健康专家为此开出了简便易行的健康处方。 1、维生素作用大：从事文字工作或经常操作电脑者容易眼肌疲劳，视力下降，维生素A对于预防视力减弱有一定的效果，要多食用鱼肉、猪肝、韭菜等食物，经常呆在办公室里的人日晒机会少，需要多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物；当人承受巨大的心理压力时，所消耗的维生素C 将显著增加，应尽量可能多的吃新鲜蔬菜、水果等食物。 2、补钙可安神：多喝牛奶、酸奶等乳制品，多吃鱼干、喝骨头汤等富含钙质的食品，可以避免发怒，防止攻击性行为的发生，起到镇静的作用。 3、晒太阳可提神：日光照射可以使人情绪高涨，上午阳光照射半小时对经常精神萎靡、有抑郁倾向的人效果尤其明显。 4、午后打盹事半功倍：午睡半个小时左右可以保证午后的工作效率，睡时将身体舒展开来。不要趴在桌子上睡，以免颈项和腰部的肌肉紧张，睡后很不舒服，易发生慢性颈椎病。
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宁晓雪
医师
沈阳松辽中医院
内科
擅长：冠心病,心绞痛,心肌缺血,心肌梗死,心律失常,高血...
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指导意见：身体出现了亚健康的状态时您可以通过心理疗法，针灸按摩保健疗法和食疗法，以及运动疗法进行调整，以免亚健康状态转为疾病
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楚学敏
护士
张家口红十字医院
内科
擅长：糖尿病心脑血管疾病,糖尿病合并感染
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指导意见：亚健康，一定要注意多运动，低盐低脂饮食，不要熬夜，戒烟戒酒，当然可以适当的喝点红酒，有利于血管扩张，每年体检一次，有病早治，无病防病，如果您还有疑问，请对我进行追踪提问
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帅小青
护士
乐安县皮肤病防治院
内科
擅长：风湿热,风湿性关节炎
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指导意见：每个人都是处于一种亚健康的状态，只有人体某一个器官或功能受到侵害时候，就会出现一系列问题。
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