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共8条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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彭国华
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：私人营养素,关于孕妇、婴幼儿营养等方面的咨询解答
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健康指导：你好，芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质，还有维生素E，所以芝麻也是很受人喜欢的，可以改善皮肤光滑度，可以提高身体抗氧化能力。核桃是四大干果之一，含有很多丰富的营养素，蛋白质，脂肪及各种微量元素。芝麻和核桃仁整体而言，脂肪含量不低，每天一共吃不超过50克就好。
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张玉焕
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病
已帮助用户: 10106
健康指导：你好，根据你说的情况来看一般来说，芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老，并有润五脏，强筋骨、益气力等作用，补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效，不过什么东西都是量的问题，不宜多吃
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卢永华
护士
朝阳县人民医院
内科
二级甲等
擅长：糖尿病心脑血管疾病,糖尿病周围神经病变,糖尿病高血...
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指导意见：你好，怎么说呢，各有千秋，各有各的好，真要说选哪一个，经济上长期会选择黑芝麻，个人认为核桃相对来说好一些。可以补气养血，补脑健肾。经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。
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耿博丹
二级营养师
城关镇卫生院
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一级乙等
擅长：饮食营养
已帮助用户: 8302
健康指导：朋友你好根据你的具体情况，考虑芝麻含丰富的优质蛋白、维生素E、维生素A、钙、铁、铬卵磷脂等营养成分.桃子含丰富富碳水化合物、维生素A、胡萝卜素、维生素C、维生素E、硒等可以适量食用，祝你健康快乐。
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刘金明
医师
邢台医学高等专科学校第二附属医院
中医科
三级
擅长：感冒,胃痛,中风
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指导意见：你好！芝麻可以补肝肾，健脑，益寿，核桃可以补肝肾，神经衰弱，气血虚，健脑，头晕失眠
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杨少敏
北京航天总医院
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三级
擅长：恶性营养不良病
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健康指导：你好，芝麻含大量脂肪油，其中主要为油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等的甘油脂；又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、维生素E、叶酸、烟酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白质和多量的钙。特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇。核桃含有丰富的不高和脂肪酸，亚油酸、维生素B、E，还含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。
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白永明
二级营养师
民勇饮食指导服务部
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无
擅长：食疗，减肥，孕妇产妇食谱编制，营养养生，中医养生，...
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健康指导：您好：芝麻富含不饱和脂肪和优质蛋白质，维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。核桃富含蛋白质,不饱和脂肪酸, 维生素A、B、C、E ，矿物质镁、锰、钙等。
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赵志端
河北蕴育医院
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擅长：擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导：你好 芝麻和核桃 有一定的促进补肾 滋养皮肤 乌发的功能 适当的摄入对于脱发掉发 头发早白 的情况有一定的改善的功能 注意日常规律自己的作息 过度的肥胖的患者是需要根据自己的情况摄入的 如果有高血脂的体质也是需要控制摄入量的
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