一般可以注射肉毒素使肌肉瘦，见效的时间比较快。肉毒素能够麻痹肌肉神经，还可以使过于发达的肌肉逐渐萎缩，从而达到快速瘦腿的目的，并且还可以解决咬肌肥大问题，见效的时间比较快，不会对身体健康造成影响。在注射肉毒素后，一定要保持局部干燥清洁，短时间内不宜沾水，防止炎症感染。
消退小腿的肌肉，要改变整个跑步的模式。腿肚子和膝盖附近是最容易囤积脂肪的部位，当能够将这些部位的肉轻松揪起来的话，或者说当爬楼梯的时候，用了力还是看不到腿肚子肌肉线条的话，再或者说当用力挤压大小腿的腿肚子的时候，皮肤会呈现出凹凸不平的橘皮的话，就说明身体的堆积的脂肪太多了，从而造成了腿部肥胖，让腿看起来很粗壮。要想小腿瘦下来，要先把股四头肌和臀肌练得强壮，强壮了以后，自然而然跑步跟走路的姿势就会发生改变，发力肌就会发生改变。建议选择手术把体内脂肪细胞吸出体外，使脂肪细胞数目明显减少，咨询正规的医美机构。
腿上肌肉可以通过注射瘦腿针的方式能减肥，能够达到比较理想的效果。瘦腿针的主要成分是肉毒素，通过注射瘦腿针的方式能够阻断神经与肌肉之间的联系，可以使腿部的肌肉逐渐的萎缩，从而能够达到比较好的瘦腿效果。如果是由于脂肪堆积过多所导致的，也可以做抽脂手术，通过抽脂手术的方式，能够将局部多余的脂肪抽出来，也能够达到比较好的瘦腿效果。平时要严格的控制个人的饮食，不要吃过于油腻的食物，否则就有可能会出现反弹的情况。
瘦肩针瘦的部位是肩颈相连处，也就是斜方肌，可以实现肩颈线条的美感。瘦肩针的注射药物是注射用A型肉毒毒素，注射的位置是求美者的颈部与两侧肩部相连接的位置，作用的肌肉是斜方肌的上外侧肌群，使其弱化，萎缩，体积变小，自然而然肩膀就瘦了，这里的肌肉体积缩小后会使求美者的颈肩交界位置的线条看着更柔和。打完瘦肩针的6个小时内是不能沾水洗澡的，因为沾水洗澡会让细菌直接接触打过瘦肩针的部位，引起伤口感染发炎的症状。
肌肉腿可以通过注射瘦腿针的方式来瘦小腿，能够达到比较理想的效果。瘦腿针的主要成分是肉毒素，通过注射瘦腿针的方式能够阻断神经与肌肉之间的联系，可以使小腿肌肉逐渐的萎缩，从而能够达到比较好的瘦腿效果。在注射瘦腿针的时候要选择正规的整形医院，有经验丰富的医生来操作，如果操作不当就有可能会出现皮肤凹凸不平的现象。在注射完之后还需要注意多休息，不要做剧烈的运动，以免影响到瘦腿针的效果。
肌肉小腿是可以瘦下来的，通过一些有效的针对练习能够达到目的。瘦身的方法是利用“不用”的原理，即人的肌肉长时间不用会收缩变瘦。如果肌肉因为经常的运动而变得强壮，那么运动量可以逐渐减少，肌肉纤维在利用度降低的情况下会逐渐变细，直到恢复到正常厚度。建议逐步减少肌肉力量锻炼，同时配合瑜伽、舞蹈等基础拉伸练习的肌肉拉伸练习，再配合合理的饮食，避免蛋白质以及脂肪的过量摄入，让肌肉在一段时间后瘦下来。建议求美者做瑜伽或者舞蹈的基础功夫训练，避免因运动量减少而导致的肥胖，以免对身体产生不良影响。
