您好,我想咨询一下,肥胖问题,我今年21岁,一米七三...

会员96002838 21 已回复
您好,我想咨询一下,肥胖问题,我今年21岁,一米七三,90公斤,不过我不怎么显胖,现在我每天晚上原地小跑20分钟,然后做俯卧撑,请问这样能减肥吗,那晚上要不要吃饭了,有什么办法减肥效果吗
医生回答 共8条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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常云艳 护师 聊城市第二人民医院 外科 三级甲等
擅长:开放性脑外伤,烧伤
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指导意见:根据你的身高计算你的体重维持在60到70公斤,效果是比较好的,目前上述的做法也可以使减肥,可以继续进行。
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叶?琳 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:常见病,糖尿病,高血压,心血管疾病
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健康指导:体重的情况,多些运动锻炼,跑步运动锻炼,俯卧撑,少吃零食饮料,多排汗出汗,三餐规律饮食,吃晚饭,对减肥减重也有好处的,祝越来越漂亮
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武树会 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:高血压,肠道疾病,II型糖尿病,老年人高脂血症,单...
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健康指导:在减肥的时候经常进行体育运动,有利于脂肪的分解,在晚餐中也应该吃一些食品可以吃一些鸡蛋白,苹果等食物有利于减肥。
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张为全 助理医师 聊城市东昌府区闫寺街道社区卫生服务中心 外科 一级甲等
擅长:骨折,颈椎病
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指导意见:你好,晚饭还是要吃的,可以低热量饮食,吃七八分饱。每天这样有氧运动要保持半小时以上。
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武晓娟 护士 卢龙县中医院 外科
擅长:骨折,颈椎病,骨质增生,腰椎间盘突出,股骨头坏死,...
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指导意见:你好,这样是可以减肥的。晚饭可以用西红柿和黄瓜替代,健康美容减肥效果也特别好。
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孟雪梅 护士 滕州市伤骨医院 外科
擅长:腰椎间盘突出
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指导意见:根据你的描述,建议你跑步时间增加到40分钟,晚上吃点水果。
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白永明 二级营养师 民勇饮食指导服务部 其他
擅长:食疗,减肥,孕妇产妇食谱编制,营养养生,中医养生,...
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健康指导:您好:20分钟有点时间短,至少也得半小时。减肥必须是有氧运动,有氧运动是一种恒常运动,是不是"有氧运动",衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟,每周坚持3到5次。这种锻炼,氧气能充分燃烧。体内脂肪,增强和改善心肺功能。
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张芳侠 曲江妇产医院 其他
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好,据你所述,这种情况考虑可以的,最好不要间隔吃饭,可以适当运动较好,多吃蔬菜水果即可。注意多吃清淡易消化的食物,忌食辛辣刺激的食物,多运动。
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相关问答

肥胖可导致血脂高于正常儿童、影响肺通气功能、诱发脂肪肝、患上消化系统疾病率明显高于正常儿童4%、免疫力低下导致感染性疾病、内分泌功能紊乱引起的糖尿病、肾上腺素分泌过多性早熟及智商及情商低下影响正常的生活。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

肥胖儿童更容易患脂肪肝、高血压、冠心病和其他疾病。儿童肥胖还会导致脂肪代谢异常和糖代谢异常,这也是儿童糖尿病病的早期表现。此外,肥胖也会对青少年的心理产生很大影响,不仅如此,儿童期肥胖的危险因素也会持续到成年。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

可能是饮食结构不合理,好吃零食的孩子和吃油腻食物的孩子易引起肥胖,饮食上要多吃纤维素多的蔬菜水果,少吃热能高的食物,多运动,晚上8点以后不要吃任何东西,减肥方法是动态的,随时可调整。

陈瑶 副主任医师 儿科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

高血压,与长期肥胖或者家族性高血压有关。目前血糖血脂正常还不错。但是高血压需要及时治疗。建议吃缬沙坦或者硝苯地平缓释片等降压药治疗,每天监测血压,逐渐降低血压,保持血压正常,低盐饮食,平时注意锻炼身体,逐渐锻炼减肥。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

肥胖症一般是可以治愈的,具体分析如下。
遗传性肥胖并不是不可治愈的疾病,通过饮食控制和运动可以调节。但严重遗传需要全面检查身体状况,根据具体情况制定临床治疗方案,同时辅助食疗和运动。还有一些肥胖是后天造成的,比如疾病导致,需要到医院进行体检,找出病因,对症下药。日常要注意饮食清淡,保证营养均衡,加强身体锻炼。

孙香兰 副主任医师 内科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

儿童的肥胖与摄入过量的高脂食品有关,一般认为是由于某种疾病引起的,比如:垂体瘤,肾上腺皮质功能亢进,肾上腺皮质瘤等。
因此需要进行头颅ct,肾上腺的ct检查,还有血液检查、血压,可以通过测量血压来判断患儿有无血压,抽血检查可以检查患儿的血脂、空腹血糖、空腹胰岛素、餐后两个小时的血糖,从而明确病因,并进行相应的处理。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。