我18岁,女,体重45公斤,身高153cm,大小

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我18岁,女,体重45公斤,身高153cm,大小腿都很粗,腰部有很多肉肉,请问医生我应该怎么减肥啊?
医生回答 共10条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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白志翠 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:精制蛋黄卵磷脂
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健康指导:按这个身高标准体重在48公斤左右,这个体重正好要保持,平时要坚持运动,跑步,游泳,骑自行车,跳绳等有氧运动,多做肥胖部位按摩,多喝水或者茶,少吃饮料奶茶,吃饭有规律,每餐吃七八分饱细嚼慢咽,不暴饮暴食,少吃大鱼大肉,含盐糖高的食物也尽量少吃,按时作息不熬夜。
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何俊杰 医师 郑州市第一人民医院 内科 三级丙等
擅长:感冒,慢性咳嗽,慢性支气管炎
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指导意见:你好,根据你的描述,如果你平时饮食多零食多,需要减少,更重要的是参加健身,如何会游泳了就更好了,游泳对身材特好
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宁东杰 护士 阳谷县人民医院 内科 二级甲等
擅长:胃、十二指肠溃疡
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指导意见:你好,多吃蔬菜水果,少吃含糖.脂肪高的食物,可以多做体育运动。扭呼啦圈可以很好的减腰部的肌肉。
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张竹娟 护士 临猗县第二人民医院 内科 二级乙等
擅长:脑血管病
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指导意见:你好,你的标准体重为你的身高减去100,应该为53公斤,所以你不需要减肥。建议清淡饮食,积极参加体育运动。
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张雪 医师 阜城县崔庙镇卫生院 内科 一级甲等
擅长:高血压病,脑血管硬化
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指导意见:你好,根据你的描述你的体质指数是19.22在正常范围内,一般体质指数是18-24之间,不建议进行减肥,可以通过多活动下肢,减少下肢脂肪堆积,脂肪堆积考虑可能是由于长期保持坐位引起的,可以多运动下肢,促进脂肪消耗,注意膳食均衡,放松心情保持心情愉快。
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苗传利 医师 沂源县健民诊所 内科
擅长:胃、十二指肠溃疡
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指导意见:你好!你现在刚十八岁正处于青春发育期,不建议你过度减肥,日常生活注意加强锻炼,饮食规律,生活规律,晚上可以少吃点,这样就可以,健康最重要,希望这样回答你能满意。
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李玲 副主任护师 友谊县人民医院 内科
擅长:急慢性心力衰竭,急慢性心功能不全,冠心病,心肌缺血...
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指导意见:你好,从身高体重比率上看,你不胖,应该不用减肥,如果想减肥,建议你采用控制主食摄入,用蔬菜水果代替晚餐和多参加锻炼,增加运动量,消耗体内多余脂肪的方法进行减肥。
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刘爽 护士 鲅鱼圈李庆文中西医个体诊所 内科
擅长:感冒,感染性发热
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指导意见:你好 建议多锻炼 可以跑跑步 减腿部赘肉 多做仰卧起坐 减腹部赘肉 平时吃完饭不要立即坐着或躺着
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赵志端 河北蕴育医院 其他
擅长:擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导:你好 根据你的情况 建议综合性调节自己的生活方式 饮食清淡搭配 避免肥厚刺激的食物摄入 少食多餐的习惯 多进行运动 规律作息 适当的进行郑多燕减肥操 每日四十分钟 可以有效的促进减肥
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裴学玲 迁西县中医医院 儿科
擅长:营养不良
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健康指导:您好,很高兴为你解答,根据你的体型建议每天坚持做有氧运动,比如慢跑,跳绳等运动,在饮食上宜食新鲜蔬菜和水果。
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五岁半女孩标准身高是113.5cm,正常身高范围是106.9-116.2cm,标准体重是19.33kg,正常体重范围是16.5-21.6kg。
影响孩子的身高体重的因素有遗传因素、体育锻炼、保证充足的营养、良好的睡眠及生活习惯。因此孩子要保证均衡的营养,要积极参加户外体育活动,每天保证充足的睡眠,运动可以促进身体新陈代谢,帮助胃肠消化吸收,对骨骼发育有一定的促进作用。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

通常情况下,10岁女孩标准身高体重是身高是在131.5-145.1cm,体重在27.2-40.9kg。
10岁的女孩子,已经到了青春期,有很大的几率会出现第二性征,所以要照顾好自己的孩子。如果孩子出现了阴毛和胸部的改变,要多关注和关爱孩子,让孩子不要过于紧张,这是一种很常见的生理现象。多给孩子吃一些新鲜蔬菜、水果、牛奶、豆制品等。可以多带孩子去业余培训班、专科学校等,促进德智能全面发展。

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擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

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刘冠媛 主任医师 妇产科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取出等

11岁女孩身高大约是127~154厘米,体重基本上是21~40千克左右,身高体重有一定的遗传因素,后期营养、运动、环境因素、社会因素对身高体重的影响也是比较大的。身高和体重能反映远期营养状况,可以用来评价生长发育。从10岁开始,女孩进入了青春期,青春期以后,身高快速增长,这种时期应该注意营养的补充,注意休息,适当的体育锻炼。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

10岁的女孩子,身高大概在145厘米左右,体重在30公斤左右,这是按照正常的体重计算出来的。
用这个公式来计算,并不是很精确,因为这和是否处于青春期有关,从什么时候开始,女生从9-10岁就开始了青春期,发育期一般要3-3.5年,有的孩子可能2年,有的孩子可能5-6年,在这段时间里,孩子的身高会快速的增长,这是一个人一生中的第二个生长高峰,在这段时期,女生会成长25厘米,三年后,一年可以长8厘米。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。