我不是很胖,算是微胖的那种吧,身高有159,体重是120.....

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我身高159,体重120,体型属于微胖的那种,想减肥,有什么好的办法?
医生回答 共7条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张群 护师 抚州市第一人民医院 儿科 三级甲等
擅长:腹泻病,消化性溃疡病,急性上呼吸道感染,小儿感冒,...
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指导意见:你好,饮食需要克制,蔬菜低热量食物为主,有助于好转。当也是需要及时的看医生指导坚持锻炼为主的啊。
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白志翠 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:精制蛋黄卵磷脂
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健康指导:可以坚持运动,跑步,游泳,骑自行车,跳绳,打羽毛球等有氧运动,每次运动至少半小时以上,多喝水或者茶,少喝饮料奶茶可乐,饮食上清淡些,少吃大鱼大肉,含盐糖高的食物也尽量少吃,多吃蔬菜水果和粗粮,吃饭有规律,每餐吃七八分饱细嚼慢咽,不暴饮暴食。
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张天宝 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:维生素B1,维生素E,赖氨酸,钙尔奇,凉茶,螺旋藻...
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健康指导:这种情况,在日常的饮食要以富含营养、清淡、细软、易消化的食物为主,可以增加食用些如红薯、大豆、豆腐、菱角、马铃薯、胡萝卜、牛肉、牛肚、兔肉、山药、大枣等之类的食物,还可以服用些具有健脾理气、益肾利水作用的药物。
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凌正芳 主管护师 如皋市康慈医院 外科
擅长:骨盆骨折习惯性髌骨脱位
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指导意见:你好,科学减肥六个字:管住嘴迈开腿。不提倡过度节食,一日三餐都吃,六七分饱,忌零食饮料,忌油炸食品,忌暴饮暴食,细嚼慢咽,每口咀嚼28次以上下咽。配合大量运动,如每日快走一万步,早晚两次进行。
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杜媛 护士 长治蓝天医院 外科 其他
擅长:外科
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健康指导:根据您的描述,健康合理的减肥方式应该是通过饮食和运动调节,注意避免进食减肥药,容易加重身体不适,注意进食高蛋白质,高维生素饮食,保证膳食平衡!促进总热量的摄入!
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张芳侠 曲江妇产医院 其他
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:减肥要从营养学,运动学等多方面综合考虑,每天摄入适量合理的热量,饮食有规律,不要暴饮暴食,多吃蔬菜水果,同时加上适量的有氧运动,能坚持下去就会取得不错的效果。
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赵志端 河北蕴育医院 其他
擅长:擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导:你好 根据你的情况 建议三餐规律 七分饱 避免肥厚刺激的食物摄入 每日郑多燕减肥操四十分钟 规律自己的作息 睡觉前三个小时内比较吃任何的食物
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标准体重应该在五十公斤左右如果偏胖一点,应该在六十公斤左右,如果身体太胖了,应该考虑是超标。结合自己的具体情况再考虑是否存在有身体偏胖的情况,大部分来说只要控制饮食没有太大的问题。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

一般岁数的女孩身高参考范围为87.9-94.7cm,体重标准为11.7-14.7公斤,宝宝发育情况是良好的。宝宝均衡饮食,少吃甜食及高脂肪的食物,少吃零食,多晒太阳,多参加户外活动,适当锻炼,进食易消化富含营养的食物,保证宝宝健康成长。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

宝宝的身高、体重标准只是范围,但每个宝宝的发育情况不一样,新生儿平均身高为50厘米,1到6月每月长2点5厘米,7到12月时每月长1点5厘米,第二年平均长10到12公分,以后增长速度逐渐减慢。

陈瑶 副主任医师 儿科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

目前婴儿的身高和重量都有了一个固定的要求。正常情况下,一岁的体重在3公斤,身高70cm左右。随着时间的推移,身体的增长会越来越快,通常是在头六个月,一个月的重量大概是增加0.7公斤,六个月到一岁,一个月增长0.5斤,1岁的时候是10公斤左右,身高可以达到75cm,2岁之后体重每月增加2公斤,2岁之后的重量有计算公式,家长可以通过公式来判断是否标准。

周小凤 副主任医师 儿科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

女童一岁的体重标准为9公斤左右,女童一岁的身高标准为74厘米左右。一岁和一岁以上左右的孩子体重按千克算等于八加年龄乘以二为标准体重,孩子在一岁后的发育就减慢了,通常一年内的平均身高是7cm,而一个月生长还不到1cm的。

陈瑶 副主任医师 儿科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

100天宝宝的身高体重为,男:身高55.5-60.7cm,体重:5.0-6.9kg;女:身高54.4-59.2cm,体重:4.0-5.4kg。只要孩子在这个范围内都属于正常,同时要知道,每一个孩子的发育并不是平行的,会受到遗传,先天因素,疾病,喂养等多方面影响,就算孩子可能稍差一点,只要孩子精神状态,食欲正常,没有疾病困扰,并无大碍。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。