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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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陈香满
主治医师
新河县人民医院
内科
二级甲等
擅长：高血压，糖尿病
已帮助用户: 5951
问题分析：你好，治疗失眠需要保持一颗平常心，放松心情，不要紧张，先自我调节一下，如睡前去散步、慢走，不要做过于激烈的运动等。
意见建议：可于睡前喝一杯牛奶，用热水泡脚等。如果效果不佳，可以服用改善睡眠药物，需要医院去开，不要长时间服用，哪天失眠严重哪天吃。
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王晓林
主治医师
南阳医专第二附属医院
内科
三级
擅长：神经内科常见病的诊治。
已帮助用户: 1988
你好，晚饭后慢走1小时， 减轻压力，放松心情，睡前不看刺激电视电影，睡前听轻音乐，喝点牛奶，喝点安神补脑液。
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邓天喜
医师
精神科
擅长：失眠，抑郁，精神分裂，精神障碍等..
已帮助用户: 2
问题分析：神经官能症又称神经症或精神神经症。包括神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐怖症、躯体形式障碍等等，患者深感痛苦且妨碍心理功能或社会功能，但没有任何可证实的器质性病理基础。症状复杂多样，有的头痛、失眠、记忆力减退；有的则有心悸、胸闷、恐怖感等。其特点是症状的出现与变化与精神因素有关。如有的胃肠神经官能症患者，每当情绪紧张时出现腹泻。
意见建议：患上神经官能症之后，患者会感受到极大的痛苦。整日徘徊在各种身体不适的状况之中。当出现神经官能症的时候，就要尽快到医院接受专业的诊治。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。避免因为神经症的问题给患者带来更大的伤害。平时要注意心态上的放松。
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陈耀胜
医师
精神科
擅长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
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问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡，精神压力大，身体不适等都可以导致失眠。
意见建议：平时不要有太大的压力，心理有事就喊出来，发泄出来，然后晚上不要吃的太多，每天有固定的生活规律，注意要定时的排便。早上起来可以用手指轻轻敲打头皮，然后用木梳梳头皮，促进脑部的血液供应，缓解脑部的疲劳。晚上不要喝茶，咖啡等食物饮料。
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高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为。
意见建议：多吃些疏肝导气和清淡的食物，有利于调整不良情绪，运动是增强体质的一种有效的方法，到相关医院进行检查，在医生的指导下进行治疗和用药，祝你早日康复。
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高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析：失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
意见建议：主张在睡前要歇息一下，放松身体和心境有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲惫，也有有助于进入睡眠。坚持室内的空气流通和安静的环境。
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曹雅兰
重庆市精神卫生中心金紫山院区
心理诊所
擅长：情感障碍,疑病症,疑心病,心境不良
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心理指导：失眠也有可能和近来的生活事件有关系！如果只是短时间出现，请不要过于关注它！过度的担心失眠反而会加重你对于睡眠的担心！
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