转呼啦圈减肥不转了有可能会反弹，会出现比原来胖的情况。如果现在比较肥胖，通常可以采取光纤溶脂的方式减肥，通过等离子光热效应能够直接作用于脂肪层并且使脂肪液化，通过代谢的方式把液化的脂肪排出体外，也能够达到快速减肥的效果。在平时需要做好护理工作。
来例假期间不要转呼啦圈，这是一种比较激烈的运动，特别是腹部肌肉。女性在例假期间打呼啦圈，可以促进子宫收缩，从而引起月经血逆流，从而引起子宫内膜异位症。
在来例假的时候可以去做呼啦圈，因为呼啦圈对女性的身体有很大的帮助，可以减少脂肪的积累，尤其是腰部、腹部的脂肪。
女性来例假期间要避免做剧烈的运动，例如：跑步等，有可能导致子宫内膜异位症。月经期间可以多走几步，不会对身体有什么影响。此外，在来例假期间要做好保暖工作，以免受寒导致痛经。
顺产两个月左右可以转呼啦圈：
一般两三个月后就可以转呼啦圈了，不过如果是剖腹产最好还是多等一两个月吧，等身体完全康复之后再做这项运动。剖腹产后，子宫的正常恢复及伤口的正常恢复，至少要半年左右的，不过这时候也只可以做一些低强度的运动鞋，像转呼啦圈之类，也最好要十个月之后才可以。瘦腰瑜珈也是一种减肥方法。
转呼啦圈的时候会大量的锻炼腰部的肌肉，如果转的时间太长，或者转得比较频繁，就会引起腰部的疼痛。如果引起腰部疼痛，首先要睡硬板床休息，避免受凉，可以局部热敷，避免过多的使用空调、风扇。
转呼啦圈可以瘦肚子，转动呼啦圈是比较好减肥方法。
转动呼啦圈主要是通过腰腹部的转动可以加快腰腹部肌肉燃烧，达到瘦腰以及瘦身目的，但是需要长时间进行坚持，才能达到比较好减肥效果，在减肥期间需要及时调整饮食，才能达到维持身材效果。
想要快速减肥恢复苗条的身材也可以选去正规医院进行抽脂，也能够达到比较好的效果。
怀孕是不可以转呼啦圈的。
因为转呼啦圈对腰腹部的力量要求很强，转呼啦圈可增加对腰部和盆腔的刺激，可能导致阴道出血和流产。如果早孕期检查一切正常，没有不适症状，可以进行一些轻柔的运动，如散步、瑜伽、骑单车等，游泳应在孕3个月之后进行。如果有不适症状，应卧床休息，并且孕妇要按时进行产检。监测胎儿发育的情况。一般按照产检的时间去进行超声检查就可以。不要忘记时间。
