成人缺钙吃什么效果好？

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血钙正常范围50-100，我的是43，有时候身上酸疼

医生回答共15条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

高姝辽宁医学院附属第一医院其他三级甲等

擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病

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健康指导：日常生活中多食含钙量比较多的食品，如：海带、紫菜、木耳、豆腐、牛奶、虾皮、蛋黄、鱼贝、泥鳅、田螺、河蚌、河蟹等。适当的运动，多晒太阳，减少钙的流失，并口服补钙制剂。常见补钙制剂的比较 ◆葡萄糖酸钙及乳酸钙：葡萄糖酸钙吸收率27％，乳酸钙吸收率32％，乳酸蓄积容易人体乏力，葡萄糖对糖尿病患者不利。 ◆活性钙：活性钙大多为海洋生物贝类外壳煅烧而成，多以氧化钙、氢氧化钙形式存在，含钙量低，水溶性差，碱性强，副作用大。对胃肠刺激性大，虽离子化程度高，溶解度大，但生物利用度仍不高，有一定毒副作用。

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郑晓山西医科大学第一医院内科三级甲等

擅长：类风湿性关节炎

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指导意见：对于您这个年龄是不需要额外补充钙剂的，可以多喝牛奶，勤晒太阳。如果要补充钙剂，可以用迪巧加骨化三醇

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王译斌中南大学湘雅医院内科三级甲等

擅长：急性胃炎,胃溃疡,幽门螺杆菌感染,胆囊疾病

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指导意见：成人缺钙的话也可以买一些钙片吃，就普通的正规厂家生产的都是可以的

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吴德苏私人营养师(暂不发布) 其他三级乙等

擅长：恶性营养不良病,戒酒综合征,电脑病,适应障碍,老年...

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健康指导：建议多喝牛奶大多数人适合喝牛奶牛奶营养含量高，富含钙质，及其他营养物质，对增强自身的免疫力有益，身体容易吸收牛奶中营养物质如果长期喝质量过关的牛奶，身体会越来越健康。一定要注意牛奶的品质，场地，喝健康牛奶。

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王建英乐山市妇幼保健院其他三级乙等

擅长：孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营养保健,儿童营...

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健康指导：你好，根据你描述的情况来看，你确实是缺钙了，补钙的方法有吃钙剂补充和食物补充，含钙丰富的食物有牛奶，豆类及其制品，虾皮，芝麻等，晒太阳有利于钙的吸收，还有适当的运动也是需要的

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武树会私人营养师(暂不发布) 其他三级乙等

擅长：高血压,肠道疾病,II型糖尿病,老年人高脂血症,单...

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健康指导：缺钙的患者平时应该多在太阳下进行体育活动可以选择跑步，打球等方法能够促进身体中维生素d的合成，饮食中多吃些豆腐炖鲤鱼有利于补钙。

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潘效营医师柘城县老王集乡卫生院内科一级甲等

擅长：慢性肺心病,慢性支气管炎,慢性阻塞性肺疾病

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指导意见：从你的叙述分析你说的情况是低血钙症，临床上比较常见，发病的原因给你体质，营养状况和钙质代谢异常有关，血钙过低可以引起肢体的痉挛，抽筋和肌肉酸痛等不适，建议应用维D2乳酸钙片进行治疗，饮食上多食用含钙质丰富的食物。

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丁晓护士商河县龙桑寺镇卫生院其他一级甲等

擅长：婴幼儿营养保健

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指导意见：根据你描述的病情，年龄越大血钙流逝会很多，建议吃点钙片，平时吃点，虾米，喝点纯牛奶。

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高璐瑶护师北京首儿窦店儿童医院内科一级

擅长：结核性关节炎,迁徙性关节炎,免疫性缺陷,多发性肌炎...

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指导意见：您好，根据您的症状描述建议您吃钙尔奇d。平时，多喝点牛奶

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高建国医师邹平县专科医院中医科

擅长：自汗盗汗,感冒,咳嗽,心悸,胸痹,胃痛,腹痛,头痛...

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指导意见：你好，你的情况是低钙血证，从饮食方面，多吃虾，贝壳类食物，坚果如核桃，栗子等，药物服补钙的口服液。

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李维东医师平乡平康医院内科

擅长：心房颤动,急慢性心功能不全,冠心病,心律失常,高血...

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指导意见：你好，根据你检测的结果是缺钙，你应吃点钙片，另外多晒太阳，多吃鱼骨头汤。

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李玲 副主任护师 友谊县人民医院内科

擅长：急慢性心力衰竭,急慢性心功能不全,冠心病,心肌缺血...

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指导意见：你好，成人缺钙可以吃点盖天力或盖中盖，平时多吃些豆制品，奶制品，虾皮，海带等含钙丰富的食物。

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许敏护士张家口市宣化区侯家庙乡卫生院内科

擅长：胃、十二指肠溃疡

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指导意见：你好，成人缺钙可以通过服用钙片来补充如钙尔奇，迪巧等。可以多吃些牛奶，奶制品，豆制品蛋类，虾皮，海带，鱼，坚果等进行食疗！

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李志美护士安图县亮兵卫生院内科

擅长：老年便秘

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指导意见：你好缺钙喝人奶豆浆药物有钙尔奇，新盖中盖多晒太阳促进钙的吸收，在肌注维生素D。

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赵志端河北蕴育医院其他

擅长：擅长饮食营养减肥瘦身丰胸美容

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健康指导：你好根据你的情况是由于低钙引起的现象建议适当调节自己的生活方式和饮食的搭配避免肥厚刺激的食物摄入适当服用些奶制品多晒太阳适当的摄入些虾皮可以有效的促进钙质的吸收的功能服用些骨头汤类的饮食的调节祝你生活愉快

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Q: 成人吃什么钙片补钙效果好

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钙是对人体生长发育，及正常生理功能维持，重要的营养元素。钙可以通过食物进行摄取，例如乳制品、肉类等食物都富含钙质。如果缺钙，小孩会出现佝偻病，成年人会出现骨质疏松。成年人补钙，可以服用的钙片有很多种，包括碳酸钙、醋酸钙、氯化钙、柠檬酸钙、乳酸钙等多种钙片。成年人只要正常的消化功能正常，就可以服用各种钙片。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

Q: 成人腹泻吃什么食物

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成人腹泻的症状可以多选择以下类型的食物：
1、小米，其中含有丰富的碳水化合物、氨基酸等成分，碳水化合物以及氨基酸都是较为容易被人体肠胃分解、吸收的能量。
2、猴头菇，这是具有养胃醒脾、补血益气功效的食材，其含有的菌丝体可以起到抗炎、杀菌、加速病情恢复、缩短治疗时长的作用。
水果要吃温性水果,如苹果、荔枝、橘子、樱桃等。最好煮熟后食用。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户：0

擅长：长期从事内科消化专业临床工作，具有较丰富的临床经验和较高的理论水平，对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年，能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

Q: 成人拉肚子吃什么

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成人拉肚子，如因饮食不洁，暴饮暴食，消化不良等原因所致，可选用保和丸，大山楂丸，复方阿嗪米特等药物，并辅以多食益生菌治疗。
若为肠胃炎所致拉肚子，可服用氟哌酸胶囊，黄藤素片等药物，拉肚子比较重，需先止后服消炎药止：蒙脱石散等。在腹泻过程中，应注意测量体温，当体温高于38.5℃时，应到医院进行输液并及时补水，以防脱水。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户：0

Q: 宝宝缺钙吃什么

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主要是给孩子用点液体钙配合服用维生素的，平常还可以适当晒太阳，添加辅食，多吃鸡蛋。宝宝缺钙就会导致孩子生长发育迟缓，所以会导致体重减轻偏瘦，时间长了还会引起发育迟缓，也有可能还会导致夜间哭闹容易惊醒，要尽快给孩子补钙，现在比较小。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：小儿心血管专业及儿童保健专业工作，特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

Q: 小孩缺钙吃什么

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食补是比较好的，主要是不像药物有副作用。如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。吃补钙剂。有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户：0

擅长：诊治各种新生儿期疾病：如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等，以及婴幼儿期疾病：如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等，均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿（极低、超低出生体重儿）及危重新生儿的救治。

Q: 小孩缺钙吃什么好的快

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小孩缺钙建议吃一些补钙的食物，同时需要补充维生素D，帮助钙的吸收。
通过饮食补钙是比较有益的，乳类与乳制品是比较好的，如牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。或者是豆类与豆制品，黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。还有海产品等，如虾肉、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等食物。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：小儿心血管专业及儿童保健专业工作，特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

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