医生回答
共12条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
关注
彭晶
私人营养师(暂不发布)
其他
三级乙等
擅长：青少年营养保健,肥胖人群营养调理，婴幼儿营养保健
已帮助用户: 85991
健康指导：对于减肥的情况，可以增加i 自己的运动情况，补充一些蔬菜水果类的食物，同时可以注意水分的补充，可以有一定的作用起到促进脂肪的代谢情况的作用，可以增加减肥效果的情况的作用
有用0
关注
叶?琳
私人营养师(暂不发布)
其他
三级乙等
擅长：常见病，糖尿病，高血压，心血管疾病
已帮助用户: 40489
健康指导：很胖的情况，可结合多些运动锻炼，配合合理饮食的健康减肥方法的，少吃零食饮料，三餐规律饮食，少些有久坐不动，坚持每天运动锻炼半小时以上的，祝越来越漂亮
有用0
关注
赵素香
主任医师
新乡市第四人民医院
儿科
二级甲等
擅长：维生素D缺乏症,小儿锌缺乏症,腹泻病,急性感染性喉...
已帮助用户: 6454
指导意见：您好！这种情况可以通过健身运动，比如瑜伽，跑步，天健身操减少体重，此外饮食上不要吃面食，多吃点粗纤维的蔬菜和水果。坚持下去，体重一定会有明显的下降的。
有用0
关注
王燕
护士
临清市人民医院
儿科
二级甲等
擅长：新生儿病毒感染,营养不良,维生素D缺乏症,智力发育...
已帮助用户: 654
指导意见：根据你所说的情况，建议您平时多做些运动，多吃青菜水果，尽量少吃面食，可以吃一些豆类，蛋类的食物，吃八分饱就可以了。
有用0
关注
常敏
护士
深泽县医院
儿科
二级甲等
擅长：新生儿感染性肺炎,营养不良,维生素D缺乏症,腹泻病...
已帮助用户: 4161
指导意见：建议多参加体育锻炼如慢走跑快步走等，平时不吃油腻及袋装食品，晚上少吃饭。
有用0
李信英
护士
太原市第八人民医院
儿科
二级甲等
擅长：营养缺乏症,唐氏综合征,脊髓灰质炎佩梅病,矮小症,...
已帮助用户: 19993
指导意见：你好:你可以通过运动，每天快步走一小时，控制饮食晚餐一定要少吃。
有用0
关注
张秀丽
太原市第二人民医院
其他
二级甲等
擅长：肥胖人群营养调理
已帮助用户: 494
健康指导：最有效最健康的减肥方法是通过控制饮食和加强运动。日常生活中养成低脂和低糖的饮食习惯。选择食物的时候尽量选择产生热量相对较低的食物，推荐几点食物供你参考，面条每100克所产生的热量为284千卡，馒头所产生的热量为221千卡，大米所产生的热量为116千卡，土豆所产生的热量为76千卡。红薯和土豆是减肥者的最佳食品。薯类食品营养丰富，最好一周摄入不少于5次。多吃新鲜蔬菜和水果蔬菜，每天达到一斤到一斤半，水果300克左右。肉的摄入量每天不超过50克。每天运动一小时，步行达到1万步以上。
有用0
关注
陈多峰
威县贺营乡陈庄社区门诊
儿科
二级丙等
擅长：中医针灸、按摩
已帮助用户: 30931
问题分析：你好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.
意见建议：练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功 。
有用0
韩丹丹
北京安康医院
其他
三级
擅长：维生素A过多病
已帮助用户: 14206
健康指导：您好，根据您的问题的描述，最好不要节食来减肥，运动吧，很有效地，零食少吃点，很好的效果，不要吃减肥药，最重要的就是运动，一天一天坚持下去就可以了，希望我的回答对您有所帮助。
有用0
关注
任黎明
医师
陵县妇幼保健院
儿科
二级
擅长：营养不良发育迟缓
已帮助用户: 3618
问题分析：你好，椐你描述这种情况身高正常，你的标准体重60公斤，你巳超过正常体重的10%以上。
意见建议：建议：合理膳食，均衡营养；多吃蔬菜水果，少吃甜食和膨化食品；饭后一小时内运动可消耗脂肪；坚持运动如：游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多、慢跑减肥法、跳绳减肥法。
有用0
关注
甄晓晓
护士
北京丰台长锋医院
儿科
擅长：营养不良,维生素D缺乏症
已帮助用户: 3010
指导意见：您好，根据您的描述，确实有点胖，建议改善一下食谱，少食油腻高脂肪油炸食物，多食蔬菜水果，晚上少吃饭，多运动，必须坚持才有成效，愿你早日有个满意身材，希望帮助到您
有用0
关注
赵志端
河北蕴育医院
其他
擅长：擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
已帮助用户: 93864
健康指导：你好 根据你的情况建议适当进行减肥调节 现在是超重 ，建议日常规律自己的三餐 避免肥厚刺激的食物摄入 饮食清淡搭配 三餐七分饱 避免夜宵 睡觉前三个小时避免吃任何的食物 每日安排四十分钟的郑多燕可以有效的促进减肥的功能 等等
有用0
