都说夏天是减肥的最佳季节,我也努力了

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女22岁来自广西健康咨询描述:都说夏天是减肥的最佳季节,我也努力了,天天运动加节食,但是这眼看都秋天了,效果还是不太明显,到底是啥原因呢?有没有比较有效的减肥方法啊?真的很急!都说夏天是减肥的最佳季节,我也努力了,天天运动加节食,但是这眼看都秋天了,效果还是不太明显,到底是啥原因呢?有没有比较有效的减肥方法啊?真的很急!想柯大夫帮您解决什么问题:感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
医生回答 共5条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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彭晶 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:青少年营养保健,肥胖人群营养调理,婴幼儿营养保健
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健康指导:对于减肥的情况可以增加自己的运动情况,可以补充一些蔬菜水果类的食物,对于一些胆固醇较多的食物不建议补充,避免影响减肥的效果,可以经常按摩自己的身体,可以促进脂肪的代谢情况的作用,增加减肥效果的作用
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杨少敏 北京航天总医院 其他 三级
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好,减肥的原理很简单,进食所得小于运动所耗即可。建议你在合理饮食的同时,还可以长期饮用普洱或苦丁茶、荷叶茶等饮品。同时加大运动量,快走、慢跑、跳绳、骑自行车等有氧运动,至少要坚持40分钟以上才开始分解消耗体内的脂肪
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陈浩 医师 合肥中山医院 外科
擅长:肛裂,肛瘘,肛周脓肿,肛门脓肿,髌骨骨折,跟骨骨折...
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问题分析:你好,运动减肥需要长期坚持,每次运动要在三十分钟以上,并且是有氧运动,如慢跑或快走等,运动前后要进行拉伸,
意见建议:不要过度节食,晚餐可以适当的少吃一点,少吃含碳水化合物高的食物,
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王长发 医师 富平马莉医院 外科
擅长:颈椎病,骨质增生,椎间盘突出,腰椎间盘突出
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指导意见:减肥要坚持啊管住嘴迈开腿。减肥要通过,合理膳食。适当运动,以素食为主,多餐少食,少吃油炸类食物,晚饭也可以添加素菜吃,既能充饥,又能减肥,长期坚持效果就会很明显的
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李永永 护士 大河道乡苏小营村卫生室 妇产科
擅长:骨质疏松,滑膜炎
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指导意见:你好,减肥不是一个立竿见影的问题,建议你要有耐性,尽量避免辛辣刺激性食物,避免暴饮暴食,控制饮食,少食多餐,多吃些清淡食物。
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通常情况下,冬天比夏天容易减肥。具体分析如下:
夏天的天气较为炎热,人体会出现水分大量丢失的情况,所以在减肥运动的时候,基本不会消耗掉多少脂肪,消耗的多数是水分。而在冬天温度较低,通常身体为了维持机能会消耗更多的能量,所以冬天比夏天容易减肥。在平时应养成良好的生活习惯,避免熬夜、过度劳累,还需要注意保暖,以防着凉。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

通常情况下,夏天吃减肥可以吃一些低热量的食物减肥,还要加强运动。具体分析如下:
夏天的温度较高,身体消耗的能量也较多,所以一般减肥的时候就容易出现饥饿的情况,一般可以吃低热量的食物来减肥,如苹果、西红柿、猕猴桃、鸡蛋、红薯、紫薯等,可以增强饱腹感,进而促进减肥。除此之外,还可以配合运动,可以促进脂肪燃烧,进而加快减肥的进程,且一般效果较好。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一般情况下,夏天泡脚不能减肥,还建议多运动。具体分析如下:
泡脚通常有促进局部的血液循环、增加身体的代谢、解乏、消除水肿等作用,但并不能达到减肥的作用。所以夏天泡脚一般不能减肥。如果要减肥,一般建议减少高热量、高脂肪食物的摄入,多吃蔬菜、水果,再配合合理的运动,可以促进脂肪燃烧,通常可以促进健康减肥。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥在任何的季节都是可以的,并不会有影响。减肥可以选择有氧运动,比如慢跑或者是游泳,能够促进身体的脂肪燃烧,达到比较好的效果。如果感觉效果不理想,也可以到医院做抽脂手术,可以将皮下多余的脂肪抽出,在短时间内就能够见效,还能够塑造体型,治疗期间要注意保持合理的饮食。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

早晨跑步,每天坚持半个小时,时间长了以后可以增长到1个小时,坚持一个月就可以看到效果,在清晨等空腹状态跑步时,最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

跑步减肥的最佳心率与年龄有关。成人运动最佳心率的计算方法,220减年龄再乘以0.8是最大运动心率。220减年龄再乘以0.6是最小运动量心率。也可用简易的计算方法运动适宜心率170减年龄,如一个50岁的人运动心率控制在120每分左右为最佳心率,有心脏病的人,晨起心率乘以1.8是心率控制上限,晨起心率乘以1.4,是心率控制下限。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病