宁轻勿假。不要过分追求重量上带来的虚荣感。宁慢勿快。现在我们的目标是肌肉充血而不是需要快速完成动作的爆发力训练。宁多勿少。在某一组感觉特别强烈的情况下，即使该组规定次数是12次或者10次，不妨多做几个。
背部腰痛的原因有：急、慢性损伤，炎性病变，脊柱退行性改变，骨发育异常，姿势不良，肿瘤，内脏疾病引起的牵涉性痛，精神因素等引起的，去医院检查确定病因之后再治疗，平时避免长时间久坐，适当的运动。
走路时头晕可能是由于高血压、脑供血不足的情况引起的，还有可能是由于脑部缺血导致的短暂性头晕，所以患者在走路时也要注意不要时间过长，可以在自己所承受的范围内进行，同时走了很长时间可以坐下来休息一会儿，必要时还是要去医院做一下相关的检查，并且还要避免颈椎病的问题，可以服用一些营养神经的药物。
腰肌劳损是比较常见的原因，无明显诱因的慢性疼痛为主要症状。腰痛为酸胀痛，休息后可缓解，但卧床过久又感不适，稍事活动后又减轻，活动过久疼痛再次加剧。疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩、热敷。
是属于正常的，不要担心。怀孕月份比较大了，这方面的症状是可以见于胎儿压迫引起的症状，要注意好休息，不要大幅度运动，观察症状变化，如果有明显的腹痛是需要做B超检查确定子宫胎盘羊水的情况的。
