男生想在短期内减肚子赘肉

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我身高167,体重130斤,肚子和胸上面肥肉好多。想减肥。
医生回答 共9条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
余学钊 药师 武汉市妇女儿童医疗保健中心 药品保健品 三级甲等
擅长:药物过敏,配伍禁忌,副作用,感冒颗粒,双黄连口服液
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问题分析:你好,对于这种症状,建议最好还是可以多运动减肥比较合适的,平时多跑步的。
意见建议:你这种情况的话,最好还是可以多运动,一般可以每天跑步运动比较合适的,每天可以跑步四十分钟左右比较合适。
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谭玉琼 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:锡尘肺,恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:根据您的身高来看,您的标准体重应该是六十二公斤,您也不是太胖,不过如果您肚子上赘肉比较多的话,建议您可以做仰卧起坐来减去肚子上的赘肉,效果不错
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常敏 护士 深泽县医院 儿科 二级甲等
擅长:新生儿感染性肺炎,营养不良,维生素D缺乏症,腹泻病...
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指导意见:减肚子上的赘肉,建议每天早晚多做仰卧起坐,俯卧撑等运动,注意晚饭要少吃点。
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杜琳 营口市鲅鱼圈区医院 其他 二级甲等
擅长:女性营养保健
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健康指导:想要有效减肥就要注意饮食习惯跟运动,才能不反弹。注意食物的热量含糖量。坚持每天适量运动,加快身体代谢脂肪代谢。饮食清淡有规律,定时定量不过饱饮食,不暴饮暴食少油少盐饮食。
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殷丽娜 主治医师 安丘市官公卫生院 内科 一级甲等
擅长:II型糖尿病,I型糖尿病,老年人糖尿病,糖尿病,原...
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指导意见:你好,这种情况最好控制饮食,多运动,同时进行穴位包埋,拔罐等进行辅助减肥。
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孙海洋 医师 德州市陵城区妇幼保健院 儿科 一级
擅长:新生儿感染性肺炎,急性上呼吸道感染
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指导意见:最健康的减肥方法就是饮食加运动疗法。平时多注意少食高热量食物,饭要吃七分饱,饭后一小时运动最利于脂肪代谢。
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郑玉红 医师 吉林经济技术开发区医院 儿科
擅长:营养缺乏症,囟门发育不良,营养不良发育迟缓,小儿多...
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指导意见:你好,你每天先控制饮食,要低盐低脂,仰卧起坐是减胸腹部最好运动。
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董玉清 护士 茌平阳光生殖保健门诊部 儿科
擅长:维生素营养障碍
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指导意见:你好,这种情况建议增加运动量,多吃新鲜蔬菜水果,可以做仰卧起坐和引体向上减掉腹部赘肉。
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丁艳晖 召都巴卫生院 儿科
擅长:营养不良发育迟缓,儿童社交恐惧症,儿童恐惧症,儿童...
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指导意见:你好,您的这种情况最好用运动和注意饮食减肥,平时不要熬夜,少吃辛辣刺激油炸油腻的食物,多运动。
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和摄入减少,以及消耗增加有关。慢性消化不良,胃炎和肠镜的时候,可以影响到食欲和消化吸收的能力,就会出现消瘦。另外抑郁症和神经性厌食,也可以因为进食减少导致消瘦。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

孩子的生长有一定的规律性,吃什么东西也不可以在短期内长高。应该正常给孩子加强营养,每天早喝一杯牛奶,多吃蔬菜,多晒太阳,加强体育锻炼。要保持充足的睡眠,睡眠对于生长也是有帮助的。

周小凤 副主任医师 儿科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

大腿赘肉多可以多做瘦腿运动,加上正确的按摩手法和均衡饮食,坚持就能瘦下来。双腿交替拉伸法、折胯下蹲拉伸法、揉搓按摩法、拳头按摩法、挤压按摩法,跳绳是一项很简单的室内运动,只需要一根绳子就可以了,坚持下去可以瘦腿,骑脚踏车可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉,消除赘肉,下蹲是对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

男生胸部赘肉多,首先要在饮食上控制自己,不要暴饮暴食,不要过多食用富含脂肪、富含糖、富含胆固醇的食物,补充优质的蛋白质,注意饮食营养的均衡以及饮食的规律,不要喝碳酸饮料和啤酒,养成良好的作息习惯,早睡早起;在运动方面,每天要进行1个小时左右的运动,可以进行跑步、骑行等,也可以做平板支撑,每天做4组,1组30秒,坚持1个月就会有很好的效果。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

腹式呼吸法,对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练,它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量,平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实,刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己缩腹才能减肥,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

骨折之后需要积极的完善检测,如果具有手术指征,积极的进行手术医治,手术能够有效的解剖复位骨折断端,促进骨折的愈合,促进骨痂的生长。首先可以应用一些药物,适当的进行应力刺激,也有利于刺激骨痂的增长。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术