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共9条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
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吴梦婷
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长:保健品,维生素B1,维生素E,豆类,果味维生素C片...
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健康指导:您好!首先要管住嘴,要减少暴饮暴食,控制每日食物摄入的热量等等。其次只要你每天保证一小时左右脚离地的跑,你就胜利了。相信养成良好的生活习惯后,减肥成功是迟早的事情。
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叶?琳
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长:常见病,糖尿病,高血压,心血管疾病
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健康指导:胖的情况,可结合多些运动锻炼,配合合理饮食的健康减肥方法的,少吃零食饮料,多补充些含纤维素多的绿叶菜,三餐规律的饮食,坚持每天运动锻炼,祝越来越漂亮
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郭赛
南郊肿瘤医院
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二级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你好,建议饮食运动相结合,管住嘴迈开腿。饮食方面每餐七八分饱,清淡饮食,不要吃高油高糖高盐的食物,运动方面建议每天至少半小时以上运动,可以选择快走、慢跑、游泳等活动,对减肥都是很有帮助的。
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杜琳
营口市鲅鱼圈区医院
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二级甲等
擅长:女性营养保健
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健康指导:想要有效健康的减肥就要注意饮食习惯跟运动,才能不反弹。坚持每天适量运动,加快身体代谢脂肪代谢。注意食物的热量含糖量。饮食清淡有规律,定时定量不过饱饮食,不暴饮暴食少油少盐饮食。
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陶国龙
医师
安丘市经济开发区卫生院
外科
一级甲等
擅长:颈椎病,骨折,椎间盘突出
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问题分析:像这种情况一般需要配合节食和锻炼的方法来同时进行减肥。
意见建议:减少脂肪类食物的摄入,用蔬菜和水果代替保证一定强度锻炼消耗体内多余的脂肪。
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白永明
二级营养师
民勇饮食指导服务部
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无
擅长:食疗,减肥,孕妇产妇食谱编制,营养养生,中医养生,...
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健康指导:您好:胖瘦与个体的饮食的能量高低关系密切,只有当饮食的能量低于生命活动消耗的能量时候,人体才可以消耗多余的能量积储,燃烧脂肪,才可以瘦下来的。所以说只有少吃多运动了。
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宋波
汉兴街第二社区卫生服务中心
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擅长:疾病术后康复营养调理,女性营养保健,男性营养保健,...
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健康指导: 不给出特定的食谱,是因为每个人都是不一样的!能把握住要原则便可。男士在减肥过程中少吃多餐,丰富的早餐,抵制垃圾食品,多吃蔬菜水果(每天5份蔬菜,3份水果),多喝水,减少主食,多吃豆类,适量瘦肉,鱼类。二、健身减肥之胸部训练计划 强壮的男性胸部应宽厚结实,1宽厚的胸膛是赞健身教练美男性身材健身俱乐部招聘的惯用语。而肥胖、胸肌松弛都会影响胸部健美,同时肥胖也会增加疾病的机会。 对刚刚学习的人来讲,建议经常采用体育锻炼的方式改善胸部形态。重点是掌握技术规范动作,为以后锻炼做准备。 三、健身减肥之臀腿部训练计划 练习时多采用负重方式,臀、腿部是比较难训练的部位。可以提高肌肉瞬间爆发力。完善的部位练习不但可以塑造完美会籍顾问招聘的下肢曲线,还可以提高耐力与柔韧性,缓解疲劳,提高工作效率。四、健身减肥之背部训练计划 男士减肥计划,重点就在于背部曲线。完美的背部应是上部肌肉和下部肌肉同样发达。否则背部就不匀称。匀称的背部在宽度和厚度上应该平衡。 五、健身减肥之全身训练计划 游泳是很好的减肥方法,也是一种很好的全身性运动,并且对提高心肺功能十分有效,只是很多人不太会游泳,那么可以用在游泳池中快走来替代,这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥,不是游泳比赛,不要追求速度,达到心率要求就可以了,同时还一定要注意足够的摄氧量。
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张芳侠
曲江妇产医院
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擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好,根据你的描述,最重要的是低热量饮食,少吃肥肉等高热量饮食,避免吃零食,吃稀饭为主。而且应该加强锻炼增加热量的消耗
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李艳花
应县人民医院
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擅长:恶性营养不良病,母婴ABO血型不合,功血
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健康指导:减肥是建议通过合理控制饮食结合适当的加大运动量改善的,长期坚持的,少吃油脂高热量高的食物,可以缓慢加大运动量的,
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