扭腰后不敢直腰可以适当休息、物理治疗、药物治疗。
1.扭腰后应立即躺在病床上1-2个星期，让受伤的地方得到充分的休息，缓解局部肿胀、疼痛、腰背伸直。
2.扭伤后3天可以进行超短波和局部热敷，这样可以加快腰部的血液流通，加快伤口的愈合，减轻痛苦，使腰骨变得更挺拔。
3.口服三七片、活血止痛胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，可以消除痛苦，使腰背挺直。
通常来说，扭腰一般7天到14天左右能好。
腰椎扭伤，如果只是简单的损伤了肌肉和筋膜，那么最好是在床上躺上7天到14天左右。腰扭伤后要做好保暖，避免腰部着凉，要多劳逸结合，避免过度疲劳。可以服用壮骨关节丸、阿司匹林、三七伤片等。还可以通过每日按摩来放松腰部肌肉，减轻疼痛。如果症状较重，建议患者及时治疗，以免延误病情。
经常扭腰主要是腰椎局部缺少稳定性。具体情况分析如下：
经常扭腰是因为长期的腰背部肌肉和韧带长期的疲劳、老化和创伤引起的，会影响到腰部的稳定性，无法保持腰椎的两侧小关节的稳定。如果出现了反复的扭腰症状，就应该做腰背肌的功能训练，增强腰背肌的强度和韧带的强度，增强腰椎的稳定性，防止腰椎间盘突出和椎管狭窄。
一般来说，扭腰能减肚子赘肉，具体分析如下。
如果出现肚子赘肉的情况，扭腰有助于局部脂肪燃烧，从而能起到减肚子赘肉的作用，但一定要坚持。此外，还可以通过合理控制饮食，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃脂肪、糖类较多的食物。还可以适当进行俯卧撑、转呼啦圈、仰卧起坐等活动，一定程度上也可以起到减肚子赘肉的效果。
打了瘦脸针后躺了30分钟一般并不会受到严重的影响，通常需要在6小时以后才可以正常的躺。瘦脸针注射以后可以使局部的肌肉逐渐萎缩和皮肤慢慢的收紧，通常短时间之内适量的躺下，并不会导致受到严重的干扰，通常在6小时以后局部的针眼已经愈合到了良好状态，可以通过平常的方式休息或者睡觉。
通常来说，左右扭腰对腰椎间盘不好。
腰椎间盘位于两个椎体之间，是一个具有流体力学特性的结构，由髓核、纤维环和软骨板三部分构成，其中髓核为中央部分，纤维环为周围部分，包绕髓核，软骨板为上、下部分，直接与椎体骨组织相连，如果经常扭腰，可能会导致腰椎间盘突出，所以一般不好。如果出现腰椎间盘突出，建议改变不合理的生活方式，在医生的指导下进行康复锻炼。