男人少精可以多食用那些高蛋白质的食品以及高含锌量的食物，含锌的食物通常都有以下食品：牡蛎、虾类、鱼类、各种海产品等，而蛋白质丰富的食物有：蛋类、豆类这些是高蛋白的产品，平时可以多做一些这类的食物作为营养补品。注意以清淡食物为主，平时因为可以配合运动锻炼一起辅助治疗。
精子畸形率高，是属于精子质量不好，会影响怀孕，建议服用药物进行治疗，饮食上可以适当的吃补肾的食物，适当吃牡蛎，鲱鱼，海参等富含锌的食物。建议戒烟戒酒，平时体育锻炼，不要长时间坐着，不要做桑拿，定时复查。
西红柿。西红柿维生素的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素的方法。胡萝卜：含有丰富的维生素，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。
可以多吃富含钙铁锌的食物，多吃点坚果类，以及巴戟、韭菜、虾、牡蛎、淡菜、泥鳅、冻豆腐、芝麻、蜂蜜、葡萄、羊肉等都有助于男性生精作用。需要注意以后应该适当控制性生活的次数，有利于身体健康。
通常情况下，精子百分之50是能够妊娠的，但妊娠成功率比正常精子者低。
通常精子所占比例约为6成，少于此数表示精子活率减少。建议精子活力高的患者去医院进行检测，找出精子活率下降的病因，可适当补充甘草锌和左卡尼汀等药物，同时也要食用新鲜青菜和水果等，给精子提供充足的养分，这样才能改善精子品质，提高受孕成功率。
海鲜都可以吃。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜富含锌。西红柿中含有丰富的番茄红素，对前列腺很有好处。常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，也有助于男性提高精子质量。男性还应该多喝水，促进毒素排出，预防泌尿系感染。