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共10条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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杨玉玲
河南中医学院第一附属医院
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三级甲等
擅长：维生素B6,维生素C,调经养颜片,谷维素,复合维生...
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健康指导：你好！锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。
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丛伊可
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：饮食不调，维生素缺乏
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健康指导：对于下肢肥胖的情况建议首先应该注意避免长期久坐，久坐不仅不易于胃肠道的消化代谢而且容易导致腹部以及下肢脂肪的堆积。另外建议你要注意加强下肢的活动和锻炼，例如跑步、游泳、慢跑等，对于下肢的运动消耗量都是比较大的，有助于下肢脂肪的燃烧以及热量的消耗，是有助于瘦腿的。
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吴梦婷
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：保健品,维生素B1,维生素E,豆类,果味维生素C片...
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健康指导：您好！瘦腿可以做蹬自行车运动， 仰卧，双手放在臀下，头、肩稍离地，收紧腹肌，双腿轮流用力向下做蹬自行车状，一次十分钟，一天三组，贵在坚持的。祝健康!
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武树会
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：高血压,肠道疾病,II型糖尿病,老年人高脂血症,单...
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健康指导：如果想快速的减肥，建议你平时要加大运动量，可以选择跑步，游泳，骑自行车等运动方法，在饮食中应该多吃些茄子，青椒等食品，有利于减肥。
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陈蔼芳
深圳市龙岗区第二人民医院
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二级甲等
擅长：更年期综合征,更年期肥胖,更年期抑郁,维生素A过多...
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健康指导：您好！很高兴能回答您的问题。减肥不是一天两天的事，不能急于求成的，体重减的过快对于身体也是有危害的，最好的减肥原则是“减体重不减体质”走楼梯可以充分拉动大腿的肌肉，促进血液循环，加快脂肪的燃烧，达到瘦大腿的效果。
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卢玮
无
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一级
擅长：营养方面常见疾病
健康指导：多保持运动锻炼和控制饮食的摄入，运动方面可以选择拉伸类的，每晚多按摩揉捏自己的腿部，平时饮食上避免辛辣油腻煎炸烤制零食饮料等易发胖的食物，长期坚持养成良好的生活习惯
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魏冬
医师
天津滨海新区杏德堂中医门诊部
外科
擅长：腰椎病,腰椎间盘突出,颈椎椎管狭窄症,颈椎病,骶髂...
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问题分析：一般可以通过局部的按摩推拿配合有氧运动及饮食摄入的减少来局部减肥。
意见建议：可以适当按摩腿部，有氧运动如跑步、跳绳等配合少量多餐，还需要保证充足的睡眠和良好的新陈代谢。
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魏蓓蓓
护士
长治蓝天医院
外科
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擅长：肛裂,痔疮
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指导意见：根据你的情况，瘦腿得方法有很多的，建议平时可以多注意饮食得平淡，吃饭后可以靠墙站，可以瘦腿减肥的，平时可以多注意运动。
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白永明
二级营养师
民勇饮食指导服务部
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无
擅长：食疗，减肥，孕妇产妇食谱编制，营养养生，中医养生，...
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健康指导：您好：根据您的要求给您具体的介绍如下。吸脂减肥，速度最快，吸脂注意一次不宜超过4个部位。术前要与医生充分说明自己的疾病史以及用药史，要做血常规、血脂、血糖、肝肾功能、出凝血时间等等的检查，来确认身体状况是否适合手术。
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赵志端
河北蕴育医院
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擅长：擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导：你好 根据你的情况可以通过局部的拔罐进行瘦腿 效果是比较明显的 针对拔罐大腿的内外裤缝是比较合理的 是肝胆经的循序路线 日常i避免局部的寒凉刺激的现象 多注意保暖 规律自己的饮食的搭配
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