晚上睡觉翻来覆去,半夜总醒白天也不瞌睡的是怎么回事

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晚上睡觉翻来覆去,请问有什么简单方便的方法吗?

医生回答 共9条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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李波男 常德市第一中医院 其他 三级甲等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:您好!睡眠不好大多是由于思虑过度、心神失养所致。建议在饮食上可以食用一些养血安神的食物如大枣、枸杞、阿胶、酸枣仁、桂圆肉等。可以用小米、莲子煮粥。适当的进行体育锻炼。
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曹竹兰 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:早晨,全脂牛奶250毫升,豆芽饼一份,两餐之间草莓100克中餐,米饭清蒸虾仁儿,青菜烧豆腐 排骨汤,两餐之间火龙果100克,晚餐,豆芽水饺一份。
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武树会 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:高血压,肠道疾病,II型糖尿病,老年人高脂血症,单...
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健康指导:失眠的患者平时应该在白天保持积极乐观的精神状态,不要思虑过多的问题,在晚上要早点儿休息,可以多喝些牛奶有利于改善睡眠的状况。
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孙艳美 医师 口镇中心卫生院 中医科 一级甲等
擅长:心悸,胸痹,腰痛,胃痛
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指导意见:您好,失眠一般考虑和精神压力过大有关系,关键是要保持良好的情绪状态,睡前不要思虑过度,临睡前用热水泡脚,听听轻音乐,可以喝杯热牛奶或小米粥,如果症状严重,可以服用朱砂安神丸或天王补心丹,或者中药酸枣仁泡茶饮。
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杨顺全 医师 什邡市冰川镇卫生院 内科 一级甲等
擅长:溃疡性结肠炎,慢性腹泻,十二指肠炎,幽门螺杆菌感染...
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指导意见:根据你的情况和症状,考虑是神经衰弱,和你近期有心事有关,可以服用天麻素片治疗,晚上可以用热水泡泡脚,听听轻音乐,这样可以改善睡眠质量
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梁学炜 易县杏林医院 其他 一级甲等
擅长:养生,补肾,壮阳,健脾,理疗,药浴
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健康指导:您好,您这个情况是睡不实。最近是否有着急烦心的事情呢?另外晚上饮食怎么样,晚上睡前是否有运动,如果都没有可能是心肾不交导致的,建议睡前手心搓脚心
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杨少敏 北京航天总医院 其他 三级
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好建议你首先是适量的给自己减压,不要有太大的精神压力。其次睡前戒烟酒和浓茶咖啡等刺激,可以喝杯温牛奶也是有助于睡眠的。第三坚持睡前进行适量的运动,宜身体出汗微感觉累为止,也是可以提高睡眠质量的
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宋桂英 主治医师 沂源县南麻卫生院 内科
擅长:急性上呼道感染,感冒,慢性咳嗽,肺炎,支气管扩张,...
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指导意见:你好你的这种情况可能是有失眠的症状,在这种情况下,你还是应该加强身体锻炼,每天坚持跑5公里,喝一包酸奶,你的这种症状就会消失。
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白永明 二级营养师 民勇饮食指导服务部 其他
擅长:食疗,减肥,孕妇产妇食谱编制,营养养生,中医养生,...
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健康指导:您好:您是神经衰弱血虚,用百合和蜂蜜适量。将百合研成粉与蜂蜜拌和蒸熟临睡前吃,然后少吃辛辣食物避免伤阴,尽量减少精血的流失。方法很简单的。
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相关问答

一般情况下,下宝宝晚上睡觉翻来覆去可能是缺钙、消化不良等造成的,具体内容如下:
。最容易出现这种情况的原因是缺乏钙,因为缺乏正确的维生素d,没有正确的吸收和使用钙,导致的大脑植物神经亢奋,导致孩子睡觉不安稳,经常翻动。第二种是因为一天的进食过多,肠胃没有被消化,导致肠胃出现积食,如果孩子出现腹胀不适,或是出现轻度的痛苦,那么就会导致睡眠不安稳,需要服用一些健胃促进消化的药物。

周小凤 副主任医师 儿科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

儿童晚上睡觉翻来覆去可能与以下几点原因有关:
1.缺乏维生素D或钙:导致儿童大脑皮层兴奋性增加。在这种情况下,可表现出夜间就寝、睡眠不稳定、多汗、枕秃等临床症状。
2.消化不良:消化不良引起腹胀、腹痛、绞痛、胃肠痉挛等表现,也可导致晚上睡觉时出现辗转反侧的现象。
3.其他原因:临睡前玩得太兴奋,或者看了刺激的动画片,听了刺激的故事,或者被意外吓到。这种情况下,孩子晚上睡觉也可能会翻来覆去。

卢成瑜 主任医师 儿科 广州医科大学附属第一医院 已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

一岁的宝宝晚上睡觉的时候老是翻来覆去,可能是因为宝宝穿的衣服不舒服,或者是被褥不舒服,会容易导致宝宝睡眠不安,或者是宝宝出现肚子胀痛,消化不良的症状,也会出现睡眠不安的现象。如果宝宝有发烧的症状,也会容易导致宝宝出现这些症状,如果宝宝总是每天晚上频繁的出现这种现象,那考虑是有缺钙的原因。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

一般情况下,1岁宝宝晚上睡觉总是翻来覆去可能是因为缺钙引起的,在初期可能会有神经兴奋性增高、失眠、夜惊、烦躁不安等症状,此时要适当补充钙剂、维生素D,还要多带宝宝到户外晒一晒。1岁宝宝晚上睡觉总是翻来覆去也可能是湿疹,如果宝宝有了湿疹,会有瘙痒的感觉,宝宝也会失眠。此时可以多为孩子洗澡,涂抹湿疹膏、爽身粉等,等症状消失后,孩子就能安心睡觉了。

周小凤 副主任医师 儿科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

一般情况下,1岁宝宝晚上睡觉翻来覆去可能是身体不适、缺钙等原因导致的。建议及时就医,查明病因,对症治疗。具体情况分析如下:
一周岁的孩子会有自己的感觉和自己的心情,因此在夜里翻来覆去睡不着,可能是因为孩子的身体不适导致的。这种年龄的孩子最容易出现缺钙现象,因为生长发育太快,需要的微量元素和营养品也会出现不足,从而出现晚上睡觉不安稳的现象,需要进行相关的检查和治疗,同时也有一些原因是因为孩子的大脑发育不完全,晚上会出现做梦的现象。

周小凤 副主任医师 儿科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

3岁宝宝晚上睡觉翻来覆去的原因如下:
1、儿童3岁之前发育很快,如果缺乏足够的钙质和维生素D,会造成缺钙,导致睡觉翻来覆去的情况。这时要注意检查骨密度和血维生素D,然后进行大剂量的补充。2、注意宝宝在白天,尤其是在晚上睡觉前,有没有出现明显的兴奋,这会让孩子在睡觉的时候很难入睡。3、要注意孩子的饮食习惯,如果孩子吃得太多,也会引起肠胃的消化不良,影响到孩子的睡眠。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。