我月经周期31天，一号来的例假

月经不调通常由机体内分泌紊乱的刺激引起，亦可由精神因素，药物因素，疾病因素及其他刺激引起。例假血黑是月经不调的表现症状之一。
妇女不保持规律生活习惯，常熬夜、疲劳、进食大量辛辣、生冷食物可使内分泌紊乱，引起月经不调。
妇女若不保持会阴清洁和卫生，引起致病菌感染而引发阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等妇科疾病，还可引起月经失调。
若要明确月经失调病因，宜到医院进一步检查。

通常情况下，例假干净后十天有出血月经不会推迟。具体情况分析如下：
例假干净后十天有出血，根据日期推算如果量不多可能是排卵期出血，排卵期出血只要量不多，患者也没有腹痛，属于正常情况，月经不会推迟的。当患者患在排卵期的时候，卵泡向卵巢表面鼓起，有的时候卵巢表面由于经常排卵，表面会有一些瘢痕，弹性会变差，在卵泡破裂的时候会有少量的出血。还有就是在雌激素水平降低，子宫内膜失去有效的支撑，也会有少量的子宫内膜脱落出现排卵期出血，这些因素都不会导致月经推迟。

月经不调来例假不走可以通过日常调理、服用药物等方式进行治疗。
女性出现月经不调来月经不走是因为体内的内分泌失调，体内的雌激素过于旺盛，从而刺激到了子宫内膜的增殖，引起子宫内膜的肥厚。如果服用药物治疗效果不佳，可以通过刮宫来改善。其次，女性出现的月经不还可能与子宫肌瘤、子宫内膜炎、子宫内膜息肉、子宫内膜异位症等疾病有关，建议及时就医，对症治疗。
平时要保持外阴的清洁，不要做太激烈的活动，要多摄入一些含有丰富的维生素和蛋白质的食品。

通常月经体检或推迟7天以内是正常的，超过7天可能是月经不调。
正常的月经周期是23-37天，月经周期小于23天，叫做月经过频，大于37天叫做月经过稀，若月经推迟7天以上建议及时就诊，准确判断是否异常。另外女性本身有原发的基础的月经周期，此时可能是正常的，此时经常往后推迟，推迟时间小于7天也是异常情况，建议排除有无基础的疾病导致月经不调。

无法推算出什么时候来月经的。可以医院做个腹部彩超，检查子宫内膜厚度，根据子宫内膜厚度来推算月经日期。平日里注意个人卫生和保暖，尽量不要熬夜，保持睡眠质量。注意休息。

一般来说，女性月经前胸胀消失不一定是月经来潮。因为除了神经体液内分泌调节外，月经还受环境因素气候改变、生活环境改变、饮食习惯改变等因素影响，造成引起女性内分泌发生变化，从而出现胸闷、月经推迟、月经提前、胸胀、月经量异常等情况。如果女性月经来潮前胸胀的现象比较多，可能是激素水平改变引起的，一般偶尔一次可以排除内分泌紊乱。