一般来说，预防前列腺增生可以做到以下这几方面：
1、要注意防寒，因为寒冷会导致前列腺增生症的症状加重。
2、绝对不能喝酒。酒精会引起前列腺和膀胱颈部的充血和水肿，从而导致尿潴留。
3、少吃辛辣刺激性的食物，会引起前列腺的充血，还会加重痔疮、便秘、压迫前列腺，从而导致排尿困难。
4、不能憋尿，因为憋尿会导致膀胱充盈，导致膀胱逼尿肌变弱，导致排尿困难。
并没有明显的这种预防前列腺增生的一种食物。增生多见于50岁以上的男性，多考虑体内的睾丸分泌的激素和炎症反应，长期刺激而导致的增生现象。到专业的泌尿外科和男科检查，前列腺的彩超，根据增生的部位和大小选择药物和物理治疗的方式以及手术治疗。
预防前列腺肥大需要从青壮年开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至于引起或加重前列腺增大。因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血。
前列腺炎好治，但防范更重要，前列腺增生其目前尚无良好的防治措施，则随年龄而增大，功能睾丸，引起前列腺增生。
对前列腺炎进行有效的防治是至关重要的，能有效降低前列腺炎发病率，前列腺炎发作时可出现尿频、尿急、尿痛等症状，及尿急或大便后滴白等，会阴部坠胀和下腹不适。
前列腺增生患者建议别饮酒，保持大便畅通，少食辛辣刺激食物，能有效预防前列腺增生症状恶化。前列腺炎患者，建议不久坐、不熬夜、多饮少酒，多吃多餐，饮食以清淡为主，少食各类辛辣刺激性食物，注意勿经常自慰，性生活要有规律。
主要可通过以下几个方面预防前列腺增生。
一、对尿路感染、尿路发炎、尿路发炎等进行及时的处理，尽可能地降低对患者的影响。
二，应尽早清除尿道阻塞，如尿道狭窄、膀胱或尿道等，避免因尿路阻塞而导致膀胱过于拥挤，从而对患者产生不良的影响。
三、避免过多的性行为和欲望，避免出现性关系的中断和自慰，到了中年以后要尽量过于频繁地发生性行为。
四、饮食方面要注意饮食，多食一些容易消化的食物，多食用一些新鲜的蔬菜，避免出现大的大便秘，不要食用辛辣和刺激性的东西，不要喝酒，避免患上前列腺相关的炎症。
通常情况下，针对前列腺增生这一病症，预防方法如下：
因为前列腺增生属于一种良性病变，不会出现什么并发症。但一出现前列腺增生的病症，可对其病情发展，起到防治作用，延缓病情发展，例如，前列腺增生初期，可应用某些药物治疗，用药可控制疾病，减轻症状，从而使患者在生活质量和工作方面都不会受到显着影响，因此，前列腺增生，防治方法以应用部分前列腺增生药物为主，例如，用α受体阻滞剂，和五α还原酶抑制剂类药物。除此之外还有一种就是采用外科手术的方式治疗，这样就能够达到更好的效果。
许多患者就是能够推迟病情发展，有些甚至能使患者终生不用做手术，或把此类操作的时机向后推迟。