如果感到紧张，可以闭上眼睛做一下深呼吸，四肢处于放松状态，不要使肌肉处于紧绷的状态。通过自我的调整，就可以使自己平静下来。心电图是一种常用的临床检查方法。将导联安装在身体的相应部位。
患者如果出现做心电图紧张的情况，可以通过调节自身情绪、语言沟通来缓解。具体分析如下：
1、调节自身情绪：在做心电图之前，患者可以深呼吸、心理安慰、闭目养神等方式来缓解紧张焦虑的心态。
2、语言沟通：患者在做心电图时，可以与医生展开积极的语言沟通，从而让自己的注意力得到转换。
另外，患者的家属也要帮助患者克服其紧张情绪，保证心电图检查的正常进行及结果的准确性。
做心电图紧张会影响结果的。因为心跳加快以后，反映到心电图上就是心率加快。如果心率加快，仍在100次/分以内一般问题不大。如果心率高于100次/分就可以诊断为窦性心动过速，没什么大事。紧张造成的心动过速是短暂的，不用特殊治疗。
一般来说，紧张会影响心电图。
紧张时，肾上腺素分泌会增多，引起心动过速进而导致出现窦性心动过速的心电图改变。所以在做心电图时要放松心情，不要紧张，以免导致心电图结果出现偏差，影响疾病判断。
日常生活中可以适当运动，比如慢跑、游泳等，还要注意个人饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡，多注意休息，避免劳累，保持心态平和，有利于身体健康。
做心电图紧张憋气一般不可以降速。
心电图作为一种常见的心功能检测手段，因为它简单、快速、无创性，是人体最基本的一种检测手段。心电图可以显示出心脏的节律性和电生理学的变化。这个人的心跳频率是60到100次/分。一些患者在平常的时候心脏跳动是很平稳的，但是当他们在医生面前的时候会感到很不安，会导致他们的心跳加速。在进行心电图的时候，屏住呼吸并不会让心跳加速，因为屏住呼吸会让患者的心情变得很激动。
