通常情况下，来月经的女性可以适量吃补血的食物来增加血量。具体情况分析如下：
月经是随着卵巢周期性变化，出现子宫内膜周期性脱落，出现出血的情况，来月经的女性可能会因为出血较多，进而导致贫血，来月经的女性可以适量吃补血的食物来增加血量，比如枸杞、红枣、山楂等。
建议来月经的女性应注意保暖，少吃辛辣、生冷、刺激性的食物，保持心情愉悦，避免熬夜，避免过度劳累，经期时做好外阴的清洁工作。
怀孕4个月体重没增加是正常的。
正常情况下，孕妇在孕前期没有增重是正常的现象，那是因为孕妇在孕初期出现的早孕反应使得体重略微的降低，这是不必担心的，只要胎儿的各项指标正常就好。这是孕妇在饮食上可以吃些瘦肉，豆制品，牛奶等食物来加强营养。
在日常生活中，孕妇要规律作息，保证充足睡眠，注意摄入新鲜食物。
有的女性月经期体重会增加。
在来月经期间，一些女性可能会出现体重增加的情况，通常会在1-2kg左右，主要和月经期间激素的水平发生了改变，从而引起身体中的水钠潴留。还可能出现疲倦、困倦、嗜睡、下肢浮肿、脸部浮肿等症状。随着经期的到来，经期内的血液排泄和水钠潴留也会慢慢消失，身体会慢慢的回到经期之前的状态。是一种较为正常的生理现象，无需过度担心。
日常生活中，应当注意月经期间多休息，不要过度劳累，做好保暖工作。
一般情况下，女性月经来潮时，因激素水平影响可使体重轻微增加，这是正常生理现象之一，不必担心。此外，考虑到妇女月经来潮时，体内雌激素含量减少，可使身体呈水肿状态。特别是盆腔及小腹部位肉眼可见体重增长，这通常表现为月经来潮时体重下降较快。患者可以多吃一些蔬菜及水果等富含维生素的食物。但若病人体重增加较严重，则应适量口服激素类药物进行调整。
一般这个时候不会有体重增加的，在怀孕期间应该要注意休息，现在不要做剧烈运动，要加强营养的，你在怀孕期间，应该要定期到医院做孕期检查，观察胎儿的发育情况，在怀孕的前三个月，是应该要禁止同房的，不要紧张放松点，不要烦躁，多散散步，做点有食欲的菜，选择清淡，富于营养和适合口味的食物，且应少量多餐，好好调节自己的状态。
怀孕七个月体重增加10-15kg是正常的，具体的情况因人而异。具体分析如下：
每个人的孕期体重增加的情况都是有差异的。孕期的增重通常在10-15kg之间，到了孕期中后期，是增长速度最快的时期，到了7个多月，一般会增加2kg。怀孕的时候要多吃多餐，多吃新鲜的蔬菜和水果，还应进行适当的体育锻炼，如慢跑、散步等。
